大便不成形的原因 调理方法有哪些

健康万事通 编辑
博禾医生 | 消化内科
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关键词: #大便 #大便不成形

大便不成形的原因调理方法有哪些?

一、便溏的成因、症状

多种原因会导致大便不成形,包括生活起居不当,如空调、冷饮、肉类、缺少运动、精神压力大等原因,常见的症状是大便不成形正常的大便,应该像香蕉一样的金黄色;或是大便很粘,经常粘在便池上不易冲掉;或者擦屁股总是擦不干净,需要用很多纸。这类人除了大便不成形以外,大多还有如下的症状,体形较胖,手脚易冰凉,舌苔白胖有齿痕,早上不爱起床,平常没有时间运动,饭后易犯困。如果一个人有如上症状,但没其他不适,中医多半诊治为脾虚湿重。如果脾虚了,吃的东西就不能很好的消化掉,就会出现大便不成形,中医叫便溏,西医多称为慢性结肠炎

二、治疗调理

1、改变现有生活方式,调理饮食

但凡脾虚之人,都伴有湿,而且多为寒湿。很多人不是大便天天都不成形,有个别时候也能成形。那就要对平常的生活留意一下,今天我们大便成形了,回想一下,我们昨天吃的是什么食物,把这个记录下来,以后就能慢慢找到规律了,反复验证哪种食物适合于您,毕竟,每一个人的体质是不一样的,好的调理方案,只适应这一个人。自己才是好的不要寄希望于某种药物,不管中药西药,都无法从根本上解决脾虚问题,您必须改变您现有的生活方式,尤其是从饮食上调理,这才是根本。生活方式的疾病,靠的是七分养。

2、吃窝头、玉米、玉米碎

古籍说五谷为养,即五谷可以养五脏。五脏为心、肝、脾、肺、肾这五脏的特点,全都是实心的。五谷是黍大黄米、中麦小麦、玉米、稻、豆。它们分别对应的就是人的心肝脾肺肾。换言之,脾对应的就是玉米,玉米养的是脾胃。

1选纯玉米面的窝头,不要买那种里面放了白面或糖或糖的添加剂的窝头,纯玉米面的窝头高校食堂里有。吃窝头比较干,但千万不要喝大量的水和饮料,这样破坏了“胃喜润恶燥,而脾喜燥恶湿”的阴阳调和理论。如果太干了,可适当的吃一些带汤的菜。

2常吃玉米棒子,或者用玉米碎超市有卖煮稀饭,其中都有玉米,对脾胃有养护作用;

3、刮腹

每晚睡觉前,平躺在床上,用刮痧板或用手在腹部从头往脚的方向刮,记住,不要求刮出痧,以自己身体能承受为限,刮的次数和时间不限,只要是自己感觉舒服即可。刮一个月以后,您就会感觉肚子发热,同时肚子也会逐步变软,次日起来大便,您会感觉大便非常的好,好到冲过后马桶水都不会变色。有这样的大便,说明您的消化系统调到了良好的状态,吃的东西能完全消化。

通过刮腹,肚子会感觉到发热,这种热,是气血运化加强的结果。就像我们做饭一样,要想熟,那么就需要加热。肚子里的食物也是一样,要想消化掉,您也要加热,加速气血的运动。同时腹部不仅集中了很多重要的经络,而且神经丛丰富,通过刮腹,您对这些经络和神经都是一种有益的刺激。

4、少吃

一是从总量上要少吃。脾是人体的保姆,既然家里的保姆忙不过来,您就不要给她那么多的活,让她有时间把手头上的工作做好。二是,如果您比较胖,那就晚饭就喝一小碗玉米面粥,或喝果汁;或者如果中午吃多了,晚饭就喝汁。这样,会让您的脾胃功能慢慢恢复。除总量少吃外,还要坚决少吃肉类羊肉除外、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜,这些多是寒凉的食物,人体不易消化。

5、多动

中医认为,动则生阳。建议不要每天坐着。因为坐出来的病,是很难治的。有机会就要运动一下,可加快周身血液循环,会将体内的湿气去除。

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