几天没有大便了怎么办

通常来讲，健康人群的每日排便次数为1～2次/日或1～2日1次，只要在这个范围之内都是正常现象。如果这种未排便的间隔时间过长，几天都没有大便的症状，医学上称为“便秘”。它的处理方法有：

1、坚持参加锻炼。鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。

2、对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

3、进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为，培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。

4、应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。

5、多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效防治便秘。

6、可以食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

7、防止或避免使用引起便秘的药品，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

便秘的原因：

1、饮食因素。喜吃低渣精细的食物，缺粗纤维，使粪便黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。

2、年龄增高。随着年龄增加，食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。

3、精神状态：高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。

4、排便习惯。有些人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

5、活动减少。由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。

6、精神心理因素。患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。

7、肠道病变。如炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。

8、全身性疾病。有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。

建议：

1、适当锻炼，养成良好的排便习惯，注意补充膳食纤维，如麦麸、水果、蔬菜、大豆、等。

2、应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品。

3、培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。