睡觉水肿多久能消退

睡觉水肿可能需要一个小时到两个小时的时间能消退，与个人体质以及水肿的严重程度有关。

如果只是在睡觉后会出现水肿的情况，有可能是前一天晚上饮水量过多而引起的。如果只是出现了比较轻微的水肿，而且个人体质比较好，新陈代谢速度比较快，那么水肿消退的时间就会比较快，通常一个小时的时间能够消退。

如果出现的这种情况比较严重，个人体质比较差，新陈代谢速度比较慢，水肿消退的时间也会比较久，可能需要两个小时的时间才能够消退。

如果想要避免睡觉后出现水肿，那么睡觉之前就不要过多的喝水，而且在起床后出现了水肿的情况，也可以通过适当运动的方式加快身体新陈代谢，更有利于水肿的消除。平时也要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，早睡早起、三餐规律，更有利于身体健康。