早上刷牙干呕怎么回事

很多人都有这样的经历：早上刷牙刷得很好，突然喉咙紧，感觉有东西从胃里出来，准备吐水槽，吐不出东西，很不舒服，但还是要刷牙啊！

刷牙时干呕是怎么回事？真相不止一个，现在就来揭晓。

慢性咽炎患者常有刷牙“干呕”反应，但不一定是慢性咽炎。

刷牙干呕的原因有很多，可能是以下情况:

1.牙膏或牙刷刺激

小时候学刷牙的时候，觉得牙膏泡沫很甜，偷偷吞了很多。后来被告知不能吞下去，刷牙的时候抵制牙膏泡沫流到喉咙。因此，人们在先天性恶心呕吐防御反应的基础上，锻炼了不能吞下牙膏泡沫的防御能力。因此，这种防御在早上刷牙时就开始了。

刷牙时，如果头抬得太高，牙膏太多，沾了很多水，牙刷不小心碰到舌根，可能会引起“干呕”。

呕吐是一种天生的非条件神经反射，是胃肠道对神经刺激的反应。刷牙时的呕吐防御反应一般是由舌根、口咽部等刺激引起的；舌根是指舌头的后三分之一，分布着丰富的神经末梢传感器。

牙膏泡沫或牙刷触摸会刺激舌根、口咽部等部位的神经末微感受器，引起呕吐反射。

自然会出现呕吐反射，但并非每个人都会刷牙。

2.饮食不当，休息不好

饮食不当，休息不好，会导致舌体肥大，咽粘膜水肿，刷牙时反应敏感。

3.胃病

有些人因为胃病经常出现食管反流、反酸，导致喉咙水肿，刷牙时反应敏感。

4.喜当妈

刷牙时的干呕反应也可能是你肚子里的宝宝发给你的“信息”，告诉你ta已经安全登录你的子宫了。

妊娠呕吐和体内绒毛膜促性腺激素(HCG)随着水平的提高和刷牙的物理刺激，更容易引起准妈妈刷牙时的“干呕”反应。

5.慢性咽炎

慢性咽炎患者，由于粘膜充血和组织增生，肿胀的粘膜会暴露末端神经，刷牙时更容易出现恶心和呕吐反应。此外，由于分泌粘液的腺体肥大和分泌物增加，在反应过程中更容易引起白痰。

如果平时喉咙干痒，有异物感，总觉得分泌物咳不出来，感觉干燥或灼烧，说明慢性咽炎的可能性很大。

刷牙时如何避免干呕？

普通人刷牙干呕主要是由舌根和口咽刺激引起的。避免干呕的方法是：少挤牙膏，牙膏量约为刷毛的三分之一，以减少泡沫；少用水刷牙；刷牙时，头部稍低，使泡沫水随重力自然流出；尽量避免触摸舌根和口咽。

保证三餐规律，饮食均衡，少吃油腻、甜腻、辛辣刺激性食物；尽量睡个好觉。

有舌体肥大、慢性咽炎、胃病的朋友，要尽快就医。