如何科学调节瘦弱体质，让你远离体弱多病

瘦弱可以在专业医生的指导下，通过吃相应的食物和药物来调节，也可以配合相应的运动。

瘦弱的人需要保证均衡的营养。可适当补充阿胶、枸杞、红枣、猪肝、猪血、山药、龙眼、羊肉、韭菜等温补食品，有利于气血运行。还可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，有助于增强体质。瘦身可能与脾胃虚弱、肾阴虚、肾阳虚、气血两虚等因素有关。如果食物调理效果不好，也可以在医生的指导下使用归脾丸、补中益气丸、香砂养胃丸、附子理中丸等药物，调节脾胃，益气升阳。或可按医嘱使用金匮肾气丸、桂油丸、桂附地黄丸等药物调节肾阳虚。肾阴虚患者可按医嘱服用左归丸、大补阴丸、六味地黄丸等药物。如气血两虚，可按医嘱服用八珍丸、十全大补丸、人参杨蓉丸等药物。

建议瘦人也应避免吃冷饮、海鲜、凉茶、大蒜、胡椒粉、肥肉等冷、辣、刺激性食物，避免过度节食或挑食。同时，还可以配合太极拳、散步、慢跑等运动，促进血液循环，避免熬夜，确保充足的睡眠和休息，也可以增强体质。