热得不耐烦 水变少了吗？夏季母乳喂养尴尬 产科专家支持

指导专家:广东省妇幼保健院初学者李志云护士长

很多母亲都知道母乳喂养的好处很多，但正好在炎热的日子喂奶，给很多新母亲带来了很多尴尬。那么，夏天喂奶遇到的尴尬该怎么办呢？

尴尬1:热得太烦躁，牛奶少了怎么办？

夏天的慢的阳光像火一样，很多人感到不可思议的烦躁，特别是家里有小月龄婴儿的新母亲，因为婴儿昼夜的工作还不规则，几个晚上辛苦了，新母亲快要散步了，遇到这个辛苦的天气，脾气也爆发了，整个人都很烦躁。在这种不心情下，牛奶也变少了。我们该怎么办

的确，人处于疲劳状态会感到烦躁。母乳喂养的母亲们要学会控制自己，保持平静的心情，调整自己的休息时间，在照顾婴儿的过程中疲劳的时候千万不要勉强支持。把婴儿交给家里的其他人照顾，自己好好休息一会儿，放松一下。

另外，无论月子期还是哺乳期，哺乳妈妈和宝宝都是可以享受空调的，适宜的气温是妈妈和宝宝得到良好休息的保证。记住：保证充足的睡眠，保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保证哦。

尴尬2:在炎热的天气里，我想冷却西瓜和各种各样的蛋糕，可以吃冷饮吗

大暑来临，热浪袭击，很多人打开了空调wifi西瓜的模式，对于哺乳中的母亲来说，只能看到冷西瓜、冷饮等吗？我可以吃吗？

实际上，冷食物通过口腔、食道进入胃内消化，通过肠道吸收进入乳汁，乳汁通过乳房分泌时，温度与体温一致。冷冻食物只刺激哺乳母亲的胃肠，如果母亲的胃肠功能好，就能忍受这种刺激，不会影响婴儿的牛奶。

随着哺乳母亲吃的食物，她产生的牛奶也有气味，婴儿也可以用母亲的牛奶品尝食物的味道。因此，哺乳母亲不需要限制饮食，只要进食后感觉良好，鼓励食物多样化，将来婴儿添加补充食品时也不怎么挑食。

尴尬3:热牛奶容易变质，婴儿喝不完的牛奶怎么保存？

夏天细菌容易繁殖，母乳喝不完的话容易变质，牛奶充足的母亲中也有挤出婴儿吃不完的牛奶的母亲。这个挤出来的牛奶倒了很遗憾，但是储藏起来的话，宝宝吃的话会不会不好呢

实际上，婴儿喝不完的牛奶可以保存，婴儿需要喝的时候，可以解冻，40℃左右的温水温度变热喝(PS:冷冻的母乳有肥皂水的味道，这不是脂肪酸氧化引起的变质)。但是，母亲在给婴儿母乳时不仅要洗手，还要注意以下几点。

一个是储存母乳的容器，建议使用硬塑料(母乳保鲜袋等)和耐热玻璃容器，不建议使用金属类容器。因为金属容器会显着降低母乳中细胞的计数和细胞的存活率。

二是母乳挤出后，最好在储存容器外面贴上标签，标记吸奶的日期和时间。解冻加热给婴儿喝的时候，要注意保存的时间。超过保质期的牛奶不推荐给婴儿喝。一般来说，4℃冷藏的牛奶可以保存24-96小时，-18℃冷冻的牛奶可以保存3-6个月。

尴尬4:穿薄衣服遇到溢奶的尴尬怎么破？

很多产后新母亲都遇到了牛奶溢出的尴尬，夏天穿得很薄，稍微暴露了一点，衣服湿了。那么，夏天哺乳中的母亲应该怎样避免溢奶的尴尬呢？

如果母亲溢奶不多，可以不用特殊处理，哺乳一侧乳房时另一侧用溢奶垫压迫，防止溢奶浸湿衣服。如果溢奶量多或持续时间长，可以减少饮食中液体食物的摄取，如催乳汤等，降低溢奶的程度。

如果是上班族和经常需要外出的母亲，建议在胸罩内铺上防溢奶垫，吸奶方便的地方，感到牛奶膨胀时，可以立即吸出牛奶。当然，保证休息，保持平静的心情也很重要，如果牛奶溢出的现象比较严重，可以找相关专家，做相应的治疗和调理。

(通信员:广东省妇幼保健院林惠芳)