断奶期间乳房刺痛怎么办？

断奶期间乳房刺痛可通过热敷按摩、调整饮食、穿戴合适内衣、药物缓解、及时排乳等方式改善。乳房刺痛通常由乳汁淤积、乳腺导管堵塞、乳腺炎、激素水平变化、内衣压迫等原因引起。

1、热敷按摩

用40℃左右温毛巾热敷乳房10分钟，配合环形按摩促进局部血液循环。按摩时从乳房外围向乳头方向轻柔推挤，帮助疏通乳腺导管。每日重复进行2次可缓解胀痛，注意避免用力挤压导致乳腺损伤。

2、调整饮食

减少汤水及高蛋白食物摄入，暂停饮用鲫鱼汤、猪蹄汤等下奶食物。适量食用炒麦芽、山楂等具有回乳作用的食材，每日饮用淡豆豉水帮助减少乳汁分泌。控制每日饮水量在1500毫升以内。

3、穿戴合适内衣

选择无钢圈哺乳内衣保持乳房自然悬垂状态，避免过紧压迫乳腺。纯棉材质能减少皮肤摩擦，夜间睡眠时可暂时解除内衣束缚。突然停止哺乳时建议继续佩戴哺乳内衣1个月，防止乳房下垂加重疼痛。

4、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物。维生素B6片有助于抑制泌乳素分泌，芒硝外敷能减轻局部肿胀。出现发热或硬块时需使用头孢克肟分散片等抗生素治疗乳腺炎。

5、及时排乳

胀痛难忍时可用吸奶器排出少量乳汁至舒适状态，避免完全排空刺激更多泌乳。逐步延长哺乳间隔至8小时一次，7天内过渡到24小时排乳一次。突然断奶者可通过冰敷卷心菜叶减轻充血症状。

断奶期间需保持乳头清洁干燥，每日用温水清洗后涂抹羊脂膏预防皲裂。避免侧卧压迫乳房，睡眠时垫高背部减轻胀痛。如出现持续发热、乳房皮肤发红或脓性分泌物，应立即就医排除乳腺脓肿。回乳期间保持情绪稳定，可通过散步等轻度运动分散注意力，通常2周左右症状会逐渐消退。