怀孕35周应该注意什么？

怀孕35周属于孕晚期，需重点关注胎动监测、产前检查、饮食营养、身体不适应对及分娩准备。孕晚期可能出现假性宫缩、水肿、睡眠障碍等情况，建议每日记录胎动、按时产检、避免长时间站立、学习分娩呼吸法。

1、胎动监测

每日早中晚各固定1小时记录胎动次数，正常值为每小时3-5次。若连续2小时胎动少于6次或突然剧烈频繁后减少，需立即就医。可使用胎心仪辅助监测，但不可替代医院胎心监护。胎动异常可能提示胎儿缺氧、脐带绕颈等问题。

2、产前检查

需每周进行1次产检，包括胎心监护、B超评估羊水指数及胎盘成熟度、测量宫高腹围。重点排查妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎儿生长受限等并发症。若出现阴道流血、持续性腹痛、胎膜早破等症状需急诊处理。

3、饮食营养

每日需摄入优质蛋白80-100克，优先选择鱼虾、瘦肉、豆制品。增加膳食纤维预防便秘，推荐西蓝花、燕麦等食物。控制精制糖摄入，补充铁剂预防贫血，钙摄入量维持在1000-1200毫克。少量多餐减轻胃部压迫感。

4、身体护理

左侧卧位改善胎盘供血，使用孕妇枕缓解腰背疼痛。下肢水肿时可抬高腿部，避免高盐饮食。出现耻骨联合疼痛需减少跨步动作。乳房护理可用温水热敷，佩戴无钢圈文胸。禁止盆浴以防感染。

5、分娩准备

提前打包待产包，包含产妇卫生巾、吸管杯、证件等物品。学习拉玛泽呼吸法缓解宫缩疼痛，了解分娩征兆如规律宫缩、见红、破水等。确定医院急诊路线及联系方式。避免提重物或剧烈运动诱发早产。

孕晚期需保持适度活动如散步、孕妇瑜伽，避免久坐久站。睡眠时可用枕头垫高下肢缓解水肿，室温维持在24-26℃为宜。出现头痛、视物模糊、严重水肿等子痫前期症状需立即就医。保持心情愉悦，参加产前课程了解分娩过程，为母乳喂养做准备。注意会阴清洁，每日更换内裤，出现异常分泌物及时就诊。