乳腺增生自己天天按压好吗

不建议自己天天按压乳腺增生区域，因为不当的按压可能加重局部不适，甚至造成二次刺激。乳腺增生是一种与激素水平波动相关的常见良性问题，多表现为乳房胀痛、结节或肿块。

乳腺组织对雌激素和孕激素的敏感程度较高，情绪波动、压力过大、睡眠不佳等均可能导致短期内激素失衡。多数乳腺增生属于功能性病变，不是肿瘤，常随月经周期波动，有时摸上去像稠密的结节，有时又有所缓解。

用力按压可能导致增生部位进一步刺激，引起炎症或乳房疼痛。如果存在明显摸到硬结或长期放置不缓解，应尽量避免按摩。取而代之的是调整作息，保持心情平稳，减少高脂肪、高糖饮食。同时选择舒适的内衣，避免压迫。

如果乳房的胀痛感持续加重或发现结节逐渐增大，甚至伴有溢液、皮肤凹陷等异常变化，建议尽快到医院进行乳腺超声或其他相关检查，以明确具体原因并进行适当的处理。