急性肠胃炎吃什么可以缓解胃不舒服呢

急性肠胃炎时，可以通过清淡饮食和适当的食物调整来缓解胃部不适。若症状严重或伴随高烧、脱水，应及时就医。

急性肠胃炎通常因病毒、细菌感染或饮食不当引起，会导致恶心、呕吐、腹泻和腹痛等症状。此时，胃肠道正处于敏感阶段，不宜进食油腻、辛辣或刺激性食物，应选择容易消化、温和的食物。

最佳食物选择包括白粥、软面条、蒸土豆、香蕉等，这些食物能减轻胃肠负担，同时提供一定的能量和营养。也可适量喝点淡盐水、米汤、温热的姜茶，帮助补充电解质和水分，缓解脱水症状。尽量避免咖啡、酒精和牛奶等饮品，这些可能刺激肠胃加重不适。

注意饮食的同时，要多休息，让身体有足够的时间自我修复。注意分次少量进食，每次不宜吃得太饱。若症状持续超过2天或出现严重脱水症状如口干舌燥、尿量减少，应尽快就医，避免病情加重。