如何预防蜜月型前列腺炎

前列腺疾病编辑 健康真相官
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关键词: #前列腺炎 #前列腺

蜜月型前列腺炎可通过规律性生活、避免久坐、保持清洁、适度运动、及时排尿等方式预防。该病多由短期内频繁性活动或局部卫生不良诱发,表现为尿频尿急、会阴胀痛等症状。

1、规律性生活

避免短时间内过度频繁的性活动,建议将性生活频率控制在每周3-5次。性兴奋时前列腺持续充血可能增加炎症风险,规律排精有助于维持腺管通畅。性生活中需使用安全套降低病原体感染概率。

2、避免久坐

连续久坐超过2小时会导致会阴部血液循环受阻,建议每小时起身活动5-10分钟。长时间骑自行车或驾车时使用透气坐垫,减轻前列腺区域压迫。办公时可选择符合人体工学的座椅调节高度。

3、保持清洁

每日用温水清洗会阴部1-2次,性交前后及时清洁生殖器。选择棉质透气内裤并每日更换,避免穿紧身裤。排便后从前向后擦拭,防止肠道细菌污染尿道口。

4、适度运动

每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动,每次持续30-40分钟。可配合凯格尔运动增强盆底肌群力量,改善局部血液循环。避免剧烈运动导致会阴部反复撞击。

5、及时排尿

有尿意时立即排空膀胱,夜间饮水控制在200毫升以内。排尿时尽量放松会阴肌肉,避免用力挤压前列腺。长途旅行前预先排空尿液,减少憋尿对前列腺的刺激。

日常应注意每日饮水1500-2000毫升稀释尿液,避免摄入酒精、辛辣食物等刺激性饮食。可适量食用西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物。出现排尿灼热、下腹坠痛等症状时,应及时到泌尿外科就诊,避免自行服用抗生素。保持良好作息习惯,避免熬夜导致免疫力下降。

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