预防和康复前列腺疾病

前列腺列腺疾病应实施三级预防。

1、一级预防:在没有前列腺疾病的人中，要大力开展健康教育、促进健康，动员全社会关注男性健康。关注男性健康应从前列腺开始，提高男性、女性对前列腺健康的重要性认识。

2、二级预防:前列腺疾病发生后，应尽快治疗，彻底治疗，不留后遗症，并发症。

3、三级预防:疾病发生器质性变化，如何维持前列腺II度肥大等功能，说药物可以消除，和普通人一样大是不现实的。但是，应该帮助恢复排尿功能，不停止，顺畅自然，这是三级预防，维持功能。

在预防中，最重要的是养成良好的生活习惯，俗话说，最好的医生是自己，最好的医学模式是自我保健，最重要的是确立科学的生活习惯，包括10项。我希望你能做到。

一、不喝酒:假日和必须交往的场合不喝酒，只喝少量低度酒。

二、不吃辣椒等刺激性食物，参考我们制作的食谱，安排一天三餐，平衡饮食。

三、多喝水:每天至少喝7杯水(约2000毫升)每天早上起床后喝1杯水(70毫升)。喝一线瀑布茶，适合排尿不良的中老年人。

四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

五、适量运动:实现五三七，五:每周至少运动五次三:每次运动半小时以上七:每次运动后，实际心跳次数和年龄每分钟达到170次。

六、注意个人清洁卫生，每晚洗一次下半身。

七、不要过劳，不要感冒。调整工作、生活节奏，结合工作和休息，避免过度疲劳。根据气温的变化适时增减衣服，避免感冒。

八、大便顺畅:每天定时排便，在日常饮食中多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，便秘时应及时治疗。

9、保持心情舒畅，乐观开放，及时解决自己的不良情绪。

十、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。根据年龄段的参考频率，30岁以下，每周2~3次31~50岁，每周1~2次51~60岁，每月2~3次60岁以上，每月1次或3个月2次。