慢性劳损是引起颈椎病的重要原因

所谓慢性是指超过正常生理活动范围的最大限度或局部能够承受时值的各种超限活动。与明显的外伤、生活、工作事故不同，容易被忽视，但对颈椎病的发生、发展、治疗、预后等有直接关系，这种劳灾的发生和原因主要来自

1、睡眠体位差的人的一生约为1/3~1/4的时间在床上度过。因此，不良睡眠体位因其持续时间长和大脑休息状态无法及时调整，必然引起椎旁肌肉、韧带和关节的平衡失调。张力大的一侧容易因疲劳而度不同，椎管外平衡失调影响椎管内组织，加快了颈椎的退变过程。因此，临床上经常发现许多病例的初发症状发生在起床后。

2、工作姿势不当的大量统计资料显示，一些工作量不大，强度不高，但处于座位上，特别是低头工人颈椎病发病率特别高，包括家务工人员、刺绣女工人、办公人员、打字仿制人、仪表生产线组装工人等。除了长期低头引起颈部后部肌肉韧带组织的劳损外，在屈颈状态下，椎间盘的内压也大大高于正常体位，甚至超过一倍。另外，由于同样的理由，手术室的护士、交通警察、教师等头颈容易受损的职业。

3、不适当的运动锻炼正常的运动锻炼有助于健康，但超过颈部耐力的活动和运动，如以头颈为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，可以加重颈椎的负荷，特别是没有正确的指导。另外，一些民间颈部练习法，如现在流行的练习法18法等，不应提倡颈椎已经退化的人。否则，不仅会加重颈椎的退行性变化，还会发生事故，特别是脊髓有压迫症状的人，为了延缓颈椎的退行性变化，必须避免增加颈部活动量和频率的锻炼活动。