恶习会导致男性不育教你如何预防男性不育

男性不育编辑博禾医生

45次浏览发布时间：2021-07-13 14:09:28

恶习会导致男性不育吗？男性不孕男科常见疾病，引起尿道炎的淋球菌、衣原体、支原体是引起不孕的致病菌之一。看看恶习会导致男性不育吗？

说到培养的话题，很多人首先考虑女性。事实上，作为繁后代的另一半，男性的作用也很重要。能否怀孕，胎儿健康与男性体内的蝌蚪质量密切相关。令人担忧的是，近年来全球男性精液质量逐年下降，这直接导致优生优育率下降，不育率上升。谁动了男人的精子？在普通人的观念中，这主要与男性的性能有关，与生活不规则、烟酒过剩等有关。

事情绝对不是那么简单，有关专家指出，除了以上因素可能影响男性精液的质量外，还有一些人习惯于常见的生活习惯和饮食习惯，也有可能影响无形中的精子功能和精子活力的下降，损害男性的生育能力。

热衷于入浴和桑拿

很多男性喜欢入浴和桑拿浴，薯放松了精神和身体，但这样的高温活动和杀人精子一样。据生育专家介绍，精子生成和生存的适当温度低于体温1~2℃，即37℃以下，洗澡和桑拿浴的温度远远超过这个标准。

高温会破坏精子的生存环境，同时容易破坏精子的精子皮，影响精子的生成、数量、质量、密度和活动力，降低妊娠机会，提高胎儿畸形率。

对策:适当控制入浴和桑拿浴的时间，每次最好不要超过30分钟，次数也不要太频繁。同时，还应注意减少其他类似的高温活动，如泡温泉、睡电热毯等。

长期穿紧身裤或牛仔裤

青年男性喜欢长期穿紧身裤或牛仔裤。紧绷的裤子经常把阴囊和睾丸牢牢地在一起，使阴囊皮肤的散热功能无法发挥，从而增加睾丸的局部温度，妨碍精子的发生。

经常骑赛车

骑赛车是很多男性喜欢的运动。赛车方向盘比座位稍低，男性骑自行车时重心向前倾，腰弯度增加，睾丸和前列腺贴在座位上。这两个部位长期挤压后，容易出现缺血、浮肿、炎症，影响精液的正常分泌和精子生成，容易引起不育。

对策:骑自行车每天不得超过1小时，骑自行车时要戴上海绵垫，以免睾丸和前列腺受到压迫。

沉迷于电脑

男性对电脑的依赖程度往往比女性更甚，不少男性除了上班时间，业余也喜欢通宵达旦守在电脑前。工作中的计算机显示器、主机、键盘、鼠标和周边设备，对外产生多种频率的放射线。睾丸是对放射线敏感的器官，男性长时间接触电放射线会损害睾丸的生精细胞，影响男性的生精功能，精子质量下降或畸形。

对策:平时使用电脑的时间需要节制，业馀时间不得超过3小时。夫妻有怀孕计划时，应尽量避免长时间使用电脑。

常吃豆类食品

豆类食品是近年来受到高度评价的健康食品，营养成分和蛋白丰富，但对精子有很大的杀伤力。据专家介绍，黄豆及其产品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄取过多会影响男性体内男性激素的水平，精子数量减少，不育。

对策:吃豆腐、豆浆、豆浆等豆类食品应适量，每周吃3次以下，每次不超过100克。

喜欢烧烤和油炸食品

烧烤和油炸食品是受男性欢迎的食品。烧烤和油炸食品在烹饪过程中会产生丙烯酰胺，这种致癌物质会对精子毒，男性精子少，精子弱。另外，油炸食品中一般含有反式脂肪酸，也会影响男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。

对策:吃烧烤和油炸食品，尽量选择正规的摊位，保障食品安全。

好吃的腰等动物内脏

动物内脏也是很多男性的心，特别是腰等所谓的强精食物，更是很多人的最爱。但是，这种食物不仅不能补充精神，还可能导致不育。据

专家介绍，在猪、牛、羊的肝、肾等内脏中，由于代谢，一般残留着不同程度的重金属镉。镉不仅会减少精子的数量，还会损害染色体，受精卵不易着床，影响妊娠。

对策:动物内脏煮熟后吃，减少毒害的可能性的饮食量必须节制。

喜欢吃芹菜

长期以来，民间流传芹菜可以提高男性的功能。但事实上，芹菜不仅不能帮助，而且多吃会伤害精子。据专家介绍，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，对精子有杀伤作用，精子数量减少，女性难以怀孕。

对策：控制芹菜；在生育能力方面已经有问题的男性，更应少吃。看起来很强的男性，固本的精子其实很敏感很脆弱，稍微疏忽一下，就有可能陷入忧虑内患的状况，杀死生命力。拯救危机中的精子，必须重视生活的细节。

男性如何预防男性不育

男性如何预防男性不育？近年来，社会发展迅速，但男性精子质量下降，吸烟、喝酒、生活习惯不好是男性不育的原因，让我们来看看男性如何预防男性不育

1、不要穿紧身牛仔裤

男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不仅会压迫男性生殖器官，还会影响睾丸的正常发育，不透气、不散热，不利于精子的生存。正常情况下睾丸的温度比体温低3℃~4℃。

2、不要长时间骑赛车

赛车把手高度低于车座，重心前倾，腰弯度增加，会阴部睾丸、前列腺紧贴坐垫，长时间挤压后缺血、水肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，导致不孕。因此，男青年不应长时间骑赛车，每天不应超过1小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

3、入浴温度过高

正常情况下，精子必须在34℃~35℃的恒温环境下正常发育，入浴时水温过高往往暗伏杀机。桑拿浴时室温达到70℃~80℃，比普通浴室温度高一倍以上，不利于精子的生长，或者死精过多不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

4、饮食注意不要缺锌缺硒

微量元素锌能促进精子活动力，防止精子过早拆除，有利于与卵子结合，可见锌对生育有很大影响。硒也是人体不可或缺的微量元素，几乎都来自食物。日本医学研究人员观察到性不育1000例，发现37人精液中硒含量不足。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、粗米等。

5、吸入厨房油烟

最近上海铁路大学医学院的研究表明，厨房油烟中有74种化学物质突变细胞，不育，成为家庭杀手的新罪证。他们发现给厨房排油烟机油杯中的凝结油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，有2.8%的果蝇不育，表明生殖系统明显破坏。

怎何提高精子质量？

女性能否怀孕，男性精子质量的高低很重要。为了获得高质量的精子，应注意改变不良生活方式，实现以下几点:

1高身体素质。只有良好的营养状况，身体才能生产出充分数量、充满活力、正常健壮的精子。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养不良，也可能导致不孕。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼食、肉菜搭配。如果有强壮的身体，精子中也可以携带健康强壮的遗传基因。否则，体弱易病的基因可能会传递给下一代。

2、注意调整饮食结构，提高饮食质量，以保证精子的产生备有充足的“原料”：

（1）蛋白质。精子的主要成份是蛋白质，因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质，如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品，这类食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

(2)维生素。维生素a、维生素b、维生素c、维生素d等是制造精子和精液的原料，促进精子的生成，调节性腺功能，提高精子的活力，保护副性腺的抗感染力，维持精子的代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素片。

(3)微量元素。各种矿物质和微量元素也有利于生精，特别是适时补充锌和硒，锌是精子生成的必要物质，可配合服用新稀宝。

(4)动物内脏如猪腰、鸡肝、蛋类、中药紫河车等食物富含性激素和合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，可促进精原细胞的分裂和成熟。

3、不喜欢烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对烟草中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞容易受到毒害。烟草中的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%，长期大量吸烟是不孕的重要因素之一。酒不仅会降低生殖功能，抑制精子的形成，还会使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。

4、注意纠正日常生活中的不良习惯。经常用热水洗澡会导致睾丸生精功能障碍。穿紧身衣(牛仔裤等)、长途自行车等会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，结果必然会引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，精力充沛，精子活力大大降低。

5、避免有害物质的影响。睾丸精子在产生和成熟的过程中，受放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和药物等影响产生质量变化。因此，处于生育期的男性应尽量避免长期接触这种有害物质，不要滥用药物。

6、选择合适的时机怀孕。一般来说，结婚后3个月到半年内最好不要怀孕。因为男性操纵结婚，已经很累了，所以在婚礼上烟酒交往是不可避免的子的质量受到一定的影响，不利于优生。

7、司机长时间坐在座位上，不要让睾丸温度上升，不要接触汽油，不要开夜车，避免光污染，不要停止尿液，不要影响精子质量。

8、加强体育锻炼，早上爬山，打羽毛球，晚饭后散步，改善睾丸血液循环，中药可加消栓口服液、血塞通片等，疏通局部微循环。

9、慎重使用抗生素。一些抗生素在消炎的同时，其副作用可以杀死精子，因此患前列腺炎、睾丸炎、睾丸炎时，应权衡利害，尽量应用清热解毒、消炎杀菌的中药，慎重使用抗生素。

10、预防身体内感染。有些患者精子质量不高，与体内多种感染有关，如慢性鼻窦炎、中耳炎、慢性肠炎、结肠炎、慢性肝炎等，应积极用中药预防。反复感冒、病毒感染也影响精子质量，因此经常口服黄芪精或北芪片可以提高身体免疫力。

11、适度的性生活。对于精子数量少、活力低的男性不育患者，性生活应适度，为种子频繁做爱，精子密度更低，欲速不达的养精蓄锐一个月一次性生活，精子长期不能排出，留在精囊中，活力下降一般来说，为了促进性激素分泌，精子的生产和活力提高，主张每周做一次房间。

12、保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。

13、中医中药治疗男性不育越来越显示其优势。中医的优势是整体观念和辨证施治，根据患者的不同体质，伤害精子的不同原因，精子是数量少，还是活力低质量差，抑或是不液化，分别采取补肾滋阴、补气健脾、温肾壮阳、活血通络、理气散结、清热利湿等不同对策，因而在改善患者全身状况的同时，也提高精子数量和质量，为不少家庭添龙生凤，增加欢乐。

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