男性不育保健:适度饮酒锻炼

男性不育编辑 医普小能手
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关键词: #男性不育 #锻炼

男性不育除了积极治疗外,合理的饮食治疗是必不可少的,对身体的恢复有很大帮助。让我们了解相关的饮食方法。

男性不育饮食治疗大盘点

男性不育症是指由于男性因素引起的不育。一般把婚后同居2年以上未采取任何避孕措施而女方未怀孕,称为不育症。发生率在10%左右。其中单身女性的要素约为50%,单身男性的要素约为30%,男女的要素约为20%。临床上把男性不育分为性功能障碍性功能正常两类,后者依据精液分析结果可进一步分为无精子症、少精子症、弱精子症、精子无力症和精子数正常性不育。

多参加锻炼。研究表明,男性过度肥胖会导致腹股沟温度上升,损害精子生长,导致不孕。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。但是,锻炼强度适中,马拉松和长距离自行车等剧烈运动,睾丸温度上升,破坏精子成长所需的凉爽环境。

适度饮用。男性应严格按照每天14-28个标准杯(含酒精8克-9克),女性推荐量减半。

把手机放在上衣口袋里。手机放在裤兜里,笔记本放在膝盖上,穿紧身衣会提高阴囊的温度,伤害精子。

多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子成长的成分。坚果和鱼富含欧米茄3脂肪酸,应多吃,有利于精子细胞的生长。不挑食,平衡营养组合。

喝可乐杀精,说。从什么时候开始,年轻人之间流传着男人不喝可乐,杀精,注意儿子出生。这句话是否有科学依据。可乐中含有的咖啡因等成分对精子有杀伤作用。姜萍医生说,不仅有可乐,还有巧克力、咖啡、浓茶、功能饮料等,对精子也有杀伤作用。所以近期想要生宝宝的男士,建议还是少喝为好。

男性不育治疗,饮食注意以下10点:

①韭菜和韭菜韭菜韭菜温中呼吸,补肾壮阳,调和脏腑,增进食欲。

②生山药是日常食物。性质平和,健脾胃,补肾益肺。

③核桃仁味甘性温,能收敛肺补肾。

④鹿肉是滋养强壮的东西,鹿角补肝肾,温骨髓,鹿茸补肾阳,益精髓,治虚结核。

⑤狗肉入味、肾经。安五脏,壮元阳,轻身益气,补胃肾,暖腰膝,补五劳七伤。

⑥麻雀补肾壮阳,但肉性干燥热,阴虚火旺或热者不吃。

⑦虾肉性温,有状阳益肾,补精之功。

⑧海参补肾益精,养血润燥,除湿利尿。

⑨肾如肾经,补肾气,益精髓,通膀胱,治虚劳。

⑩补肾常用的羊、狗、驴、牛外肾,有很强的补肾益精作用,对性功能障碍,精少不育者特效。

小编温暖提示:治疗男性不育症需要很长时间,男性必须注意科学饮食的注意事项,使身体恢复得更快。

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