颈型颈椎病应该枕高枕头吗？颈椎病的预防措施有哪些

很多人受颈椎病的长期困扰，将颈椎病按症状分类，解除颈椎关节对神经、脊髓的压迫，使颈椎恢复原生理解剖结构，排除工作、生活引起颈椎病的诱因，90%以上的颈椎病无需手术即可治愈。颈部肌肉疲劳、关节变化、骨块位移引起颈椎病，除颈部疼痛症状外，不同类型的颈椎病症状包括上肢麻痹、头晕呕吐、心慌、失眠、走路不稳定等，但部分颈椎病患者平时几乎没有症状

对于轻度颈椎病患者和想预防颈椎病的人来说，对抗性活动是最好的选择。简单来说，抵抗性活动是对自己日常做的动作逆行，抵消长期保持姿势对颈椎的不良影响。例如，经常伏案工作的人可以稍微提高计算机显示器，使自己在使用计算机时保持稍微抬头的姿势。但是，对于经常使用计算机的人来说，计算机显示器的高度最好是自己的视线水平。此外，羽毛球、风筝和青蛙都是对颈椎有益的活动。严重的颈椎关节错位，尤其是压迫脊髓的患者，不适合进行上述对抗活动，以免进一步加重错位，甚至导致截瘫。

提到引起颈椎病的原因，很多人考虑到长期伏案工作对颈椎的不良影响，睡觉时枕头的影响很少。事实上，人的一生中有三分之一的时间在床上度过，也就是说，大约有三分之一的时间和枕头亲密接触。

俗话说高枕无忧，其实高枕对颈椎的影响非常担心。过高和过低的枕头会对颈椎产生不良影响。不仅如此，对于习惯躺着或躺着的人来说，枕头的高低要求也不同。