预防男性不育 从这6个习惯做起

男性不育不是独立的疾病，而是临床综合征，其病因单一，多种因素引起的疾病结果，诊治相当复杂。然而，一些不良的生活习惯会直接影响性功能，导致不孕。男人应该从日常生活中注意。

(1)禁烟禁酒。男性饮酒和吸烟过多，睾丸功能低，影响精子生成的女性饮酒吸烟，影响内分泌功能，月经不调闭经和不育。

（2）把握好运动量。过于剧烈的运动会破坏男女体内激素分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。

(3)改变饮食习惯。偏食和素食可能会影响精子和卵子的产生和结合。因此，在主食和副食物方面，应尽可能适当调整，使其多样化。

(4)避免精神刺激。夫妻之间和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵架，不生气，良好的精神状态可以保持体内激素分泌平衡。

(5)保持阴囊凉爽。阴囊内的温度比通常的体温低1~1.5度，阴囊内的睾丸温度上升会影响生精功能，引起男性不育症。因此，平时要注意保持阴囊凉爽，不要穿紧身裤。

(6)掌握同室时间。女性在月经来潮前的第14天左右排卵，卵子的生存时间只有1天，这个时间是容易怀孕。由于精子的存活时间也不太长，一般只有2-3天左右，所以，选在“易孕期”同房，可以增加受孕机会。

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