吃完之后抽一根吗？警惕男性吸烟影响生育能力

吗？男性吸烟不仅危害健康，男性吸烟也影响生育能力。小编不是危言耸听，今天我们来告诉你为什么男性吸烟会影响生育能力，同时如何戒烟最有效快来看看吧。

男性吸烟会影响生育能力

吸烟会损害男性的性功能，导致男性不育。吸烟是男性动脉血管损伤，尤其是动脉粥样硬化的常见危险因素。动脉粥样硬化后，阴茎血压指数明显下降，输血明显减少，诱发阳痿。

吸烟可直接损害性腺和精子。精子的产生依赖性腺，主要是睾丸的功能；同时，精子的生成表现为细胞数的急剧增殖和细胞的分化与成熟，这一过程需要大量的脱氧核糖核酸（DNA）和蛋白质，而香烟的烟雾浓缩物中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成DNA的物质，这对精子的发生、成熟和畸形精子的比例都有明显的影响。研究表明，吸烟者精液中畸形精子的比例远远高于不吸烟者。

吸烟成为一部分男性的精神兴趣，这种兴趣对男性的健康有很大的损害，男性朋友必须注意自己的健康，不要被坏习惯妨碍身体机理的健康成长。要为自己的将来考虑，还有很多事情都需要你来完成。

那么，如何戒烟最有效呢？

男性戒烟的方法

消除紧张:紧张的工作状况是吸烟的主要原因吗？如果是这样的话，拿走周围的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放入无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，短时间休息几次，在室外运动，运动几分钟就可以了。

体重问题:戒烟后体重明显增加，一般增加5~8磅。吸烟者戒烟后，会降低人体新陈代谢的基本速度，而且会吃更多的食物代替吸烟，所以吸烟者戒烟后，在短时间内体重会增加几公斤，但是可以通过增强身体的运动量来应对体重的增加，因为增加运动量可以加快新陈代谢。吃零食最好是没有脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

加强戒烟意识:明确目标改变工作环境和与吸烟有关的旧习惯，戒烟者积极考虑不吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

寻找替代方法:戒烟后的主要任务之一是在被诱惑的情况下找到不吸烟的替代方法:玩技术游戏，双手不闲，刷牙，口腔产生不想吸烟的味道，或者用兴奋的对话转移注意力。如果喜欢每天早上喝咖啡抽烟的话，每天早上喝咖啡一定会喝茶。

赌博:过去吸烟的人有戒烟赌博的经验，其效果之一是公开戒烟，得到朋友和同事们的支持。

为了不影响生育能力，现在就戒烟吧。

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