经常洗澡会使精子活力下降 男性如何改善

男性精子质量的好坏与幸福能否健康生育有关，但非先天性不育患者的精子质量也不高。那么，有可能导致精子活力下降的原因是什么呢？我们下面一起来看看。

男性精子活力下降的原因:

吸烟和酗酒

有些男性身体对香烟中的毒素非常敏感，香烟中的尼古丁可以杀死精子。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率只有40%，同时精子畸形率增加。长期大量吸烟是不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

不良饮食习惯

精子生长需要营养物质供应。有些男性吃单调、偏食、挑食、不喜欢动物性食物(肉、蛋、鱼、牛奶制品等)，一天可以降低体内的锌含量。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

经常洗澡

精子成长的过程需要低温，否则精子就会死亡。维持这种生理状态，气温过高时，扩大散热面积，冷时起皱，减少散热面积，保持阴囊温度低于腹腔。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能使精子数量减少，甚至导致不育。此外，专家还提醒男性朋友，过度渴望不仅可能导致男性功能障碍，还可以减少每次射精中含有的精子数量。

激素类药物等

常用镇静药物、抗肿瘤药物、化学药物中的马利兰、激素类药物等也会引起精子生长障碍、精子染色体损伤和断裂的大量放射线照射也会引起精子染色体畸形。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

不良精神状态

另外，由于家庭琐事，夫妻不和，互相谴责，双方一整天都处于忧虑和烦恼中。这些不良的精神状态可以直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸的精神功能紊乱，也可能导致不育。

男性精子活力低如何改善：

一、调整起居：精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。例如生活不规则、饮食困难、久坐等。因此，精子活力低的患者应注意不喜欢酒、辣、不穿牛仔裤、不洗桑拿浴、避免高温和辐射的工作环境等。众所周知，精子非常柔软脆弱，其生长环境对温度的要求一般比体温低1~2度。因此，我们必须保持充分的能量，为精子提供适当的成长和生活环境。

二、重视养生:精子活力低的患者养生方法主要指两个方面。一是重视调整饮食结构，补充肾精二是减少肾精损失。从中医角度分析，肾精又称先天精，主要来源于父母，产后不断获得后天饮食等滋补。

三、慎重补充剂:关于生殖和性生活的问题，人们通常很容易从肾虚中寻找答案，更普遍的是滥用补充肾脏的保健药物和食品。无论是从中医理论方面来判断，还是从临床现实案例来分析，教训数不胜数。

四、减少感染:感染，特别是生殖道感染对精子活力有很大杀伤力。因为精液感染后会显着影响精子的活力，就像在污水中养鱼一样。从临床上看，年轻人的感染机会主要来自不洁性生活。

男性精子活力低下吃什么好呢？

1、多吃含有优质蛋白质和精氨酸类的食品:精氨酸是精子产生的必要成分，缺乏时会发生少精子症。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含有高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、虾、豆制品等含有精氨酸的食品有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获得、维持玻璃酸酶的活性和受精过程起着重要作用。

2、多吃糖的食物-研究表明，男性精液的质量与精囊中含有的糖的数量密切相关，精囊中含有的糖的数量，精液质量好，弱精症患者应多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等。

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