有乳房肿块该怎么办？乳房保健记住十个要点

乳房是所有女性来说都是非常重要的器官，不仅是展示完美体型的工具，也是健康的美丽象征。但是，对于生育年龄的女性来说，乳房肿块很常见，乳房肿块也是乳房疾病的常见体征。女性的乳房本身就是凹凸不平的，很多女性自己发现的肿块不过是正常乳腺凸起的区域，在月经来潮之前，这些肿块会更加明显更容易接触。面对这些问题，我们该怎么办？让我们看看。

乳房肿块也许是乳腺癌的象征之一，引起女性乳腺癌的因素是什么？

遗传原因

一般来说，如果女性母亲患乳腺癌，女性发病的概率比普通人高，发病时间比不是癌症的第二代人早。如果女性的亲戚姐妹中有患乳腺癌的人的话，也类似的影响，但比前者小。但乳腺癌并不是通过癌变基因直接遗传的，母亲或者姐妹患病并不代表该女士也一定会患病。

初潮与绝经

根据医生的经验，初潮早与绝经晚这种状况在乳腺癌患者身上多发。12岁前月经和55岁后闭经的女性患这种病的概率很高。如果有类似的症状，女性需要更加预防。

未婚不育

一般来说，医生和专家建议女性们在30岁之前完成生育。另一方面，女性的生理高峰期通常出现在30岁之前，然后逐渐衰退。哺乳是女性自我免疫乳腺癌的自然过程，生育为乳腺细胞提供了修复的契机，没有结婚，没有孩子的女性当然比其他女性更有可能得乳腺癌。

生活方式不健康

这里所说的生活方式包括饮食习惯、休息习惯、服装习惯、运动习惯等。一位白领女性长时间坐在办公室里，接受电脑的放射线，工作结束回家也不运动，也有吸烟喝酒的习惯，这种生活方式当然无法抵抗乳腺癌的侵害。

精神压力过大

随着时代的进步，女性们积极地在社会上实现自己的价值，但接下来是无限的压力。如果不能及时为自己减压，女性很可能会因便秘、失眠、皮肤粗糙、颜色蜡黄等问题而痛苦，这些症状可能与精神压力过大引起的内分泌紊乱有关。其实乳腺也在不知不觉中受到内分泌失调的影响。另外，由于工作原因，长时间紧固胸罩也会对乳房产生负面影响。

很多女性对乳房肿块的认知也有很多误解。

害羞的说话

一方面年轻乳腺癌威胁，另一方面年轻女性害羞的说话态度。特别是十几岁的青春期少女，乳房异常增大时，往往害羞地告诉父母，所以推迟了就诊。专家委婉地说:这么年轻就会得乳腺癌，需要手术切除，这是多么痛苦，早发现就有可能进行保乳治疗，不影响今后的生活。

自病自治

有的年轻女性知道乳腺有肿块也不能在医院就诊，也有不能在肿瘤医院就诊的年轻女性，瘤这个词。她们无视，寻求所谓的抗癌偏方自治，结果到了末期才得不到医院的诊治。事实上，乳腺癌优先于手术治疗，但如果延晚期，失去手术机会，治愈率低。

对肿瘤的认识“半桶水”

有的患者仅知道良性肿块可移动，不可移动的肿块才是恶性肿瘤。不知道是什么，早期恶性肿瘤肿块也有一定的移动程度，发展到一定程度才变成硬邦邦。因此，也有人认为自己的肿块是良性的，认为是乳腺增生不求医生。肿块发展为硬邦邦时，治疗晚了。

那么在日常生活中我们该怎么对乳房进行保健呢？

改变饮食习惯

遵循低脂高纤维的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，预防乳房肿块。同时还要控制动物蛋白摄入，避免雌激素过多，造成乳腺病变。

穿牢固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经进一步被压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，慢跑运动员戴上坚固的胸罩是保健的原因。

试用热敷

热敷是传统的中医疗法，可以用热敷袋、热水瓶、洗澡等缓解乳房疼痛。采用冷热敷交替法，消除乳房不适症效果更好。经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可以使过量的体液返回淋巴系统。按摩时，首先将肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋转手指，约有硬币大小的圆形。然后用手压住乳房弹起来，对防止乳房不适有很大的好处。

用炉火油涂抹胸部

炉火油含有提高淋巴细胞功能的物质，可以消除乳房疼痛。把炉渣油滴在折成四层的棉布上，沾上炉渣油，但不要太湿。把它涂在乳房上，盖上塑料薄膜，放上热袋。把热袋放在你能忍受的热度上，涂一个小时就行了。

远离咖啡

咖啡因会导致乳房不适吗？目前还没有确认。然而，根据医学调查，许多有乳房疼痛和其他良性症状的妇女在放弃咖啡因后明显改善了症状。因此，必须全面停止咖啡。也就是说，必须完全放弃蒸汽、巧克力、冰淇淋、茶、含咖啡因的止痛药等。

不要滥用药物

有人乱吃消炎药和抗生素类药物来停止乳房膨胀是错误的和危险的。乳房膨胀痛不能使用局部类固醇消炎剂。

愉快的心情

心情好，卵巢正常排卵，妊娠激素分泌正常，乳腺受雌激素单方面刺激不增殖，增殖的乳腺也在妊娠激素的作用下逐渐恢复，减少乳房疼痛。

定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动，可以预防乳房疾病，避免因乳房疾病引发的乳房疼痛。

和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。