面膜可以每天做吗？戴面膜要学会懒惰

口罩可以每天做吗？随着一些明星的大力宣传号称：一天敷一张面膜。因此，很多女性朋友也发生了疯狂的跟进现象，今天保湿口罩，明天美白口罩，后天……总之，相信世界上没有懒汉这个金文。但是，你知道吗？戴口罩是懒惰。

孙乐栋南方医科大学珠江医院皮肤科主任

口罩可以每天做吗？

使用口罩不要太频繁。一周两次就行了。“给大家一个使用建议，比如今天敷面膜了，可以连续三天都敷面膜。然后就保持每周两次的次数，原则上不要超过三次。孙乐栋主任注意到，皮肤自身适应力强，经常调节对皮肤吸收没有好处。有实验证明，三组人每天使用口罩，第二天使用口罩，每周使用两次口罩，其实效果大致相同。即使是每天使用口罩的人，也比第二天使用的人含水量低，也就是说水分损失量大。

这主要是因为口罩有瞬间的加温作用。使用口罩时，毛孔的打开可以吸收一定的水分，但也有失去水分的情况。因此，需要平衡时间，经常使用口罩，容易打破这个平衡，改变皮肤的新陈代谢，明显增加水分损失。现在普遍认为皮肤均衡时间为48-72小时，一般每周保持2-3次即可。

口罩要多长时间？

另外，除了不推荐每天使用次数外，实际上涂口罩也很讲究。首先，涂口罩的时间不要太长。对中国人的皮肤来说，涂口罩约15-20分钟即可。皮肤干燥的话，时间会缩短，尽量在口罩湿的时候取下油性皮肤可以延长时间，但不要太长。涂口罩的时间太长，皮肤容易失水，失氧。

其次，美眉喜欢洗澡时涂口罩，这时热气打开皮肤毛孔，认为口罩的精华容易吸收。对此，孙乐栋主任说，这和涂口罩前蒸脸是一样的原理，但这种做法不推荐。因为洗澡的时候，水温高，毛孔打开，皮肤的水分自然

最后，敷面膜也有“黄金时间”。早上8点左右和晚上10点半左右是最好的，如果选择在凌晨或是身体太疲累时敷面膜，皮肤光泽和含水量并达不到预期的效果。

专家介绍

孙乐栋，主任医师、副教授、硕士生导师，2000年毕业于第一军医大学临床医学七年制，获皮肤病学硕士学位，2007年毕业于南方医科大学，获博士学位。2006年晋升为副主任医生、副教授，2008年被聘为南方医科大学硕士生领导，2012年晋升为主任医生。

擅长医学护肤、皮肤美容、系统性红斑狼疮、天疱疮等自身免疫性疾病，性传播性疾病的综合诊治，特别是造血干细胞移植治疗系统性红斑狼疮、天疱疮等自身免疫性疾病。其中造血干细胞移植治疗系统性红斑狼疮、天疱疮等自身免疫性疾病处于国际先进和国内领先水平。