女性如何改善含胸驼背?专家:矫正器的作用有限

女性部位保健编辑 健康真相官
185次浏览

关键词: #驼背 #矫正

要成为风姿优美的女神,不仅要有美丽的脸和优美的体型,还要有好的体型。但是,由于长期在办公室工作,很多女性坐姿不正确,运动不足,胸部驼背的现象很多。那么,女性如何改善含胸驼背呢?我可以用矫正器吗?

自联可以改善驼背矫正器的作用有限

如果脊柱和肩背骨没有明显的损伤,脊柱后凸畸形也没有发生,驼背一般不需要手术,对健康也没有直接的负面影响。但是,由于美丽和个人气质的考虑,女性应该马上矫正驼背,市场上主张矫正驼背的产品很多,这些产品有用吗?

广州军区总医院骨科副主任医生王建华在此前的采访中表示,驼背矫正器多针对青少年驼背患者,其作用有限,市面上的驼背矫正器,如背部好,主要针对青少年发育过程中姿势不端正的驼背,它有一定的作用,但作用有限。

王建华还指出,由于姿势不正确引起的驼背,如果脊柱后凸畸形没有发生,自我练习可以发挥一定的改善作用姿势不正确引起的驼背,自我练习可以改善姿势,如拉伸运动,保持良好的坐姿等。情况严重果情况严重,可以通过手术进行矫正,椎弓根螺钉技术、截骨矫正等。手术后。

女性矫正胸驼背怎么办?

成人骨已经成型,脊柱和肩背骨无明显损伤的驼背人可以考虑用以下方法矫正:

一、扩大胸肌。伸展胸肌可以增强胸肌的柔韧性。动作要领右脚向前半步,挺胸收腹,抬起左臂向前抬起臂与地面平行的高度,然后臂弯曲成与臂的90度角,臂抵在固定物体的后面,身体向前伸展,胸部肌肉伸展,停止30-60秒。两边这样反复伸长。每天可以做2~3次。

二、增加背部菱形肌肉的力量。可采用坐姿划船的方法,每天3组,每组15-20次。动作要领:坐在划船器上,挺胸腹部,双手握手,把手拉到靠近身体的位置稍微停下来,有意识地夹住肩胛骨,慢慢恢复,恢复时的动作要控制。拉时呼气,放时呼气。至于重量则不用很重,选择可以坚持练习15-20次的重量即可。

总之,如果驼背的女性,已经出现腰背部不适,通过上述方式可以加强局部肌肉的训练,效果是不错的。同时,还可以选择使用活血化瘀和补气补血的药物调理,外配合针灸、推拿等中医疗法效果也是很好的。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

不想被湿疹缠上?老中医再三强调:做好7点很有必要 急性腹痛非手术疗法适应证有哪些 咽喉白斑如何治疗 掌握这几招治咽喉白斑 婴儿吓着了怎么办 4招让受惊吓婴儿情绪稳定 心脏动脉瘤手术后怎样康复 为何肝癌发病率增加?医生告诫:这几个因素需了解一下,别忽视 水痘有多长时间潜伏期 2个原因会影响水痘潜伏期长短 脸肿怎么办 九个方法让你摆脱浮肿脸 斑秃长出白色绒毛最快多久能恢复 口腔溃疡久不愈合怎么办?这2个方法,或有助口腔溃疡康复 婴儿42天能查出脑瘫吗? 黄体破裂明显的症状有哪些 孕妇嘴唇干裂脱皮怎么办 5个方法滋润孕妇干燥嘴唇 早期“直肠癌”发出的信号,别忽视!饭后若有4种情况,需警惕 发生羊传染性脓疱病应该怎么处理 玩手机心脏不舒服怎么回事 蚕豆病能吃豆制品吗 3个饮食禁忌不得不知 气管感觉有东西堵着是怎么回事 臀位分娩对胎儿有什么影响 主动脉瓣狭窄怎么会导致心肌缺血 提醒:胃不好,一旦出现这5种异常,及时检查 什么会增加老年人患痴呆的风险 子宫后位有什么症状 子宫后位常见四大症状你须了解 卵巢囊肿做B超可以检查出来吗 这些检查可知卵巢囊肿 水喝的不少,还是觉得口干口渴?提醒:可能与这5种疾病有关 六个月宝宝可以吃榴莲泥吗 过敏性结膜炎眼睛一定会痒吗 甲亢良性突眼与恶性突眼的区别 除了验孕棒还有其他方式验孕吗 膀胱内灌注卡介苗如何预防肿瘤复发 安佰诺的成份中有哪些 抗干扰素的副作用 静脉曲张能用欧开吗?预防措施有哪些 驱白巴布期片吃后会有副作用吗 用芭克硅胶软膏要注意哪些细节 利扎曲普坦偏头痛可以用吗 丙种球蛋白有哪些使用禁忌 过量会怎么样 康瑞保这个药该怎么使用好 参茸强肾片一盒价格多少钱? 慢性肝炎能用肝得治胶囊吗