中暑后恶心呕吐怎么办 这些方法可以解决

中暑后恶心呕吐是体温调节失衡和电解质紊乱的典型表现，需立即降温并补充水分。快速处理包括转移到阴凉处、物理降温、口服补液盐，严重时需静脉补液。

1. 降温处理

脱离高温环境是首要措施，转移到通风阴凉处或有空调的房间。解开紧身衣物，用凉水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区。冰袋需用毛巾包裹后放置于上述部位，避免直接接触皮肤导致冻伤。体温超过38.5℃时可采用冷水浸浴，水温维持在20-25℃为宜。

2. 电解质补充

轻度中暑可饮用含盐饮料，每500毫升水加1.75克食盐。市售运动饮料需选择钠含量在40-80毫克/100毫升的产品。自制补液盐可混合500毫升温水、1.75克食盐和15克白糖。呕吐严重者应采用少量多次的方式，每次饮用50-100毫升，间隔10分钟。

3. 药物干预

藿香正气水含乙醇成分，驾驶员及酒精过敏者应改用胶囊剂型。人丹含薄荷脑和樟脑，每次含服4-6粒，孕妇禁用。呕吐剧烈时可用甲氧氯普胺10毫克舌下含服，24小时内不超过3次。布洛芬等退热药可能加重脱水，体温超过39℃才考虑使用。

4. 饮食调整

恢复期选择流质食物如米汤、藕粉，温度以25-30℃最佳。香蕉和土豆富含钾元素，可制作成果泥食用。避免高蛋白饮食，每日蛋白质摄入控制在40克以下。少食多餐原则，每2小时进食一次，单次食量不超过200克。

中暑后72小时内需持续监测体温和尿量，保持每日尿量在1000毫升以上。出现意识模糊、持续高热或呕血需立即就医。高温作业者应配备0.1%盐水，每小时补充200-300毫升。慢性病患者需特别注意，糖尿病患者中暑后易出现酮症酸中毒，应监测血糖和血酮。