不排卵是怎么回事 不排卵可以这么做

不排卵指女性卵巢无法正常排出成熟卵子，常见原因包括多囊卵巢综合征、内分泌失调、卵巢早衰等。调整生活方式、药物治疗或手术干预可改善排卵功能。

1. 多囊卵巢综合征是导致不排卵的主要原因之一，患者卵巢内存在多个未成熟卵泡但无法正常排卵。高雄激素水平抑制卵泡发育，表现为月经稀发或闭经。口服短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮可调节激素，二甲双胍改善胰岛素抵抗，促排卵药物如克罗米芬帮助卵泡成熟。

2. 内分泌失调涉及下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常。过度节食、肥胖或压力会导致促性腺激素分泌不足。体重指数超过24需减重5%-10%，每日摄入50g优质蛋白如鱼肉鸡蛋，补充维生素E和辅酶Q10。必要时注射尿促性素促进卵泡生长。

3. 卵巢早衰指40岁前卵巢功能衰退，与染色体异常或自身免疫疾病相关。抗苗勒管激素低于1.1ng/ml提示储备不足。激素替代疗法采用雌孕激素序贯治疗，脱氢表雄酮补充改善卵子质量，卵巢组织冷冻保存适用于有生育需求者。

4. 甲状腺功能异常直接影响排卵，甲亢或甲减均需纠正。促甲状腺激素异常需服用左甲状腺素或甲巯咪唑，保持TSH在2.5mIU/L以下。每日摄入200μg硒元素，避免十字花科蔬菜过量摄入影响碘吸收。

5. 子宫内膜异位症造成的卵巢粘连需腹腔镜手术分离，术后6个月内受孕几率最高。巧克力囊肿超过4cm建议超声引导下穿刺，配合GnRH-a类药物抑制病灶复发。

监测基础体温和排卵试纸可判断排卵状况，超声检查能直观观察卵泡发育。连续3个月经周期无排卵需就医，35岁以上女性应尽早进行生育力评估。保持每周150分钟中等强度运动，规律作息有助于恢复生理节律。