颈椎曲度变直能恢复吗?颈椎病康复训练法是什么?

骨科编辑 健康小灵通
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关键词: #颈椎病 #颈椎

颈椎是脊柱的组成部分,我们在生活中工作和读书的时候,长时间低头,颈椎处于非生理状态,颈椎疼痛和生理曲度变化,平时必须保护颈椎。

颈椎曲度变直能恢复吗?

原超表示,颈椎曲度变直可以恢复,但取决于患者的具体情况。长期低头,如看手机、看电脑、读书时间长,颈后韧带疲劳,长时间颈椎生理曲度变直。颈椎曲度变直可以通过以下习惯和运动恢复:1.避免长期低头的不良姿势。2.坚持颈部伸展的动作。3.睡觉时,枕头不要太高。

颈椎病康复训练法是什么?

颈椎病患者的康复训练方法的选择,主要是针对颈椎生理曲度的恢复,例如颈部的活动功能训练,可以进行米字训练,可以很好地训练颈椎肌肉,还有游泳、羽毛球等运动

如何保护颈椎?

保护颈椎最重要的是避免不良姿势,特别是低头,现在很多白领和普通人都处于低头状态,如长期看手机、看电脑、写东西、看电视等。长期使颈部肌肉疲劳,包括椎间盘的退变。因此,在日常工作中,要注意避免不良姿势,保持良好的坐姿,保持面部颈部的中立位置,眼睛要平视前进。

引起颈椎病的原因很多,姿势错误,枕头高低不当,外伤因素和疾病的影响引起颈椎病。然而,不要认为这是一种不治之症。通过适当的治疗,它有望痊愈。原则主要是在疾病发生后找到疾病的原因并对症下药,以及饮食和生活方式的注意。遵循这一原则,它将逐渐恢复健康。我们不仅要学会生病后如何护理自己,还要防患于未然,注意保护颈椎。

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