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老年人缺钙怎么补钙

提问时间：2024-05-04 07:18 | 1人回答 | 76次阅读

老年人缺钙补钙

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老年人缺钙怎么补钙

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蒙岭临汾市人民医院主任医师回答时间：2024-05-04 07:20

如果老年人出现缺钙的症状，临床上以骨质疏松的症状较常见，尤其是老年的女性，中国居民膳食营养素参考摄入量，建议老年人的钙的适宜摄入量每天为一千毫克，应以食物中的钙为主，牛奶及奶制品是最好的来源，其次为大豆及豆制品，深绿色的叶子菜，海带，虾皮等;补钙的同时，一定要补充维生素d，或者多进行户外活动，进行日光照射，促进皮肤产生维生素d，促进体内钙的吸收。

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根据你的叙述，老年人可以打补钙针补钙的，另外口服乐力钙，注意合理饮食为好的，慢慢会改善的，祝你健康

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