甲流h1n1怎么预防

甲型H1N1流感可通过接种疫苗、佩戴口罩、勤洗手、避免聚集、增强免疫力等方式预防。甲型H1N1流感是由甲型H1N1流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有较强传染性。

1、接种疫苗

接种流感疫苗是预防甲型H1N1流感的有效手段，疫苗可刺激机体产生特异性抗体。建议在流感流行季节前完成接种，重点人群包括老年人、儿童、慢性病患者及医务人员。疫苗保护期一般为6-8个月，需每年接种新季疫苗。

2、佩戴口罩

在流感高发期或人群密集场所应佩戴医用外科口罩，可阻挡含有病毒的飞沫传播。正确佩戴口罩需完全遮盖口鼻，避免触摸口罩外侧，每4小时更换一次。咳嗽或打喷嚏时应用纸巾遮掩，随后立即丢弃并洗手。

3、勤洗手

使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其接触公共物品后。若无洗手条件，可用含60%以上酒精的免洗洗手液消毒。避免用未清洁的手触摸眼口鼻，病毒可通过黏膜进入体内。定期用含氯消毒剂擦拭门把手、手机等高频接触物品表面。

4、避免聚集

流感流行期间减少前往商场、车站等密闭公共场所，与他人保持1米以上社交距离。室内场所应每日通风2-3次，每次不少于30分钟。出现发热症状者应居家隔离，防止病毒在家庭或工作场所传播。

5、增强免疫力

保持每日7-8小时睡眠，适量进行快走、游泳等有氧运动。饮食需保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉，并补充富含维生素C的西蓝花、猕猴桃。慢性病患者应规律用药控制基础疾病，避免免疫力下降诱发感染。

预防甲型H1N1流感需建立健康生活方式，保持居室清洁干燥，每日饮用足量温水。出现持续高热、肌肉酸痛等症状时，应佩戴口罩及时就诊，避免自行服用奥司他韦胶囊等抗病毒药物。流感康复期仍须观察1周，防止病毒性心肌炎等并发症发生。