妊娠糖尿病期间不该吃什么

妊娠糖尿病期间应避免食用高糖、高脂肪、高盐及精制碳水化合物类食物，主要包括含糖饮料、甜点、油炸食品、腌制食品、白面包等。合理控制饮食有助于维持血糖稳定，减少母婴并发症风险。

1、含糖饮料

可乐、果汁等含糖饮料会快速升高血糖，妊娠糖尿病患者饮用后可能导致血糖波动加剧。建议用白开水、淡茶或无糖豆浆替代。

2、甜点

蛋糕、冰淇淋等甜点含有大量添加糖和反式脂肪酸，不仅影响血糖控制，还可能增加心血管负担。可选择少量新鲜水果满足甜食需求。

3、油炸食品

炸鸡、薯条等油炸食品脂肪含量高，易引发胰岛素抵抗。烹饪方式建议改为蒸煮或凉拌，减少油脂摄入。

4、腌制食品

咸菜、腊肉等腌制食品钠含量超标，可能加重妊娠高血压风险。日常饮食应以新鲜食材为主，控制每日盐分摄入不超过5克。

5、精制碳水化合物

白米饭、白面条等精制碳水消化吸收快，易导致餐后血糖飙升。建议用糙米、全麦面包等低升糖指数主食替代。

妊娠糖尿病患者除严格规避上述食物外，还应遵循少食多餐原则，每日分5-6次进食，搭配适量运动如散步、孕妇瑜伽等。定期监测血糖并记录饮食日志，出现头晕、心悸等异常症状时需及时就医。营养师指导下制定个性化食谱，确保孕期营养均衡摄入。