怎样预防新型肺炎
预防新型冠状病毒肺炎可通过接种疫苗、佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手、加强锻炼等方式。
一、接种疫苗
接种新型冠状病毒疫苗是预防新型冠状病毒肺炎的有效手段。疫苗能够刺激机体产生特异性抗体，从而降低感染风险和重症发生概率。建议符合接种条件的人群及时完成全程接种及加强针接种。疫苗接种后仍需注意个人防护，因为疫苗保护效果并非百分之百。接种疫苗后可能出现局部疼痛或疲劳等轻微反应，通常可自行缓解。
二、佩戴口罩
正确佩戴口罩能有效阻断病毒通过飞沫传播。在公共场所或人员密集区域应佩戴医用外科口罩或防护级别更高的口罩。佩戴口罩需完全覆盖口鼻，避免触摸口罩外表面，佩戴时间不宜超过4小时。口罩潮湿或污染后应及时更换，废弃口罩应投入专用垃圾桶。特殊人群如呼吸道疾病患者佩戴口罩时应注意呼吸通畅状况。
三、保持社交距离
与他人保持1米以上的社交距离可减少病毒传播机会。尽量避免前往人群聚集场所，减少不必要的外出活动。在排队、就餐等场合应保持安全距离，提倡使用非接触式支付方式。办公场所可采取错峰上班、视频会议等措施。家庭聚会应控制人数并保持通风，出现呼吸道症状者不应参加聚集活动。
四、勤洗手
使用流动水和肥皂勤洗手能清除手部病原体。洗手时应采用七步洗手法，全程不少于40秒，特别注意清洁指尖、指缝等部位。无水洗条件时可使用含75%酒精的免洗洗手液。接触公共物品、咳嗽打喷嚏后、餐前便后都应彻底洗手。避免用未清洁的手触摸眼口鼻等黏膜部位。
五、加强锻炼
规律进行体育锻炼有助于增强免疫力。建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、慢跑、太极拳等。运动应循序渐进，避免突然剧烈运动。合理搭配膳食营养，保证充足睡眠，保持乐观心态。老年人可选择散步等低强度运动，儿童青少年应保证每日户外活动时间。运动时仍须注意保持人际距离，选择人少的场地或时段。
日常应注意室内通风，每天开窗2-3次，每次不少于30分钟。保持环境卫生，对门把手、电梯按钮等高频接触表面定期消毒。出现发热、干咳等症状时应立即佩戴口罩并及时就医，主动告知流行病学史。养成使用公筷公勺的饮食习惯，肉类蛋类要彻底煮熟。通过综合采取这些预防措施，能显著降低新型冠状病毒感染风险。
