来月经时腿酸疼是怎么回事

来月经时腿酸疼可能与激素水平变化、盆腔充血、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张等原因有关，可通过热敷、补钙、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

月经期间体内前列腺素分泌增加，可能刺激肌肉和神经，导致腿部酸胀疼痛。这种情况属于生理性反应，可通过局部热敷或轻柔按摩缓解。若疼痛明显影响生活，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物抑制前列腺素合成。

2、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张充血可能压迫坐骨神经，引发下肢放射性酸痛。建议避免久坐久站，采用侧卧屈膝体位减轻压迫，必要时用热水袋热敷腰骶部。若伴随严重腰痛或排尿异常，需排查盆腔炎等疾病。

3、缺钙

经期钙质流失加速可能导致肌肉痉挛性疼痛，尤其常见于日常钙摄入不足者。可适量增加牛奶、豆腐等高钙食物，或遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补充剂。同时建议每日晒太阳促进钙吸收。

4、腰椎间盘突出

腰椎病变在经期可能因局部水肿加重神经压迫，表现为从腰部向腿部延伸的酸麻感。需避免提重物和剧烈运动，可通过腰椎牵引、甲钴胺片营养神经治疗。若出现下肢无力需及时骨科就诊。

5、下肢静脉曲张

经期血液高凝状态可能加重静脉回流障碍，导致小腿胀痛伴沉重感。建议穿戴医用弹力袜，休息时抬高下肢，避免长时间站立。严重者可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片改善静脉功能。

月经期腿酸疼期间应注意保暖避免受凉，每日用40℃左右温水泡脚促进血液循环。饮食上多摄入菠菜、牛肉等富含铁和蛋白质的食物，减少浓茶咖啡摄入以防加重不适。适当进行瑜伽、散步等低强度运动，但需避免游泳等会阴部浸水活动。若疼痛持续超过3天或伴随发热、下肢肿胀等症状，建议妇科或骨科就诊排查器质性疾病。