怀孕了能吃螃蟹吗

孕妇一般不建议吃螃蟹，螃蟹性寒且可能含有寄生虫或重金属，可能对胎儿发育造成不良影响。

螃蟹属于寒性食物，容易刺激子宫收缩，增加流产或早产的风险。螃蟹中可能携带肺吸虫等寄生虫，若烹饪不彻底可能引发寄生虫感染。部分海域的螃蟹可能富集重金属如汞，通过胎盘影响胎儿神经系统发育。部分孕妇食用螃蟹后可能出现过敏反应，如皮肤瘙痒、腹泻等症状。孕期胃肠功能较弱，螃蟹的高蛋白特性可能加重消化负担。

若孕妇体质强健且无过敏史，在孕中期经医生评估后可少量食用彻底煮熟的河蟹。选择正规渠道购买新鲜螃蟹，确保高温蒸煮20分钟以上以杀灭寄生虫。避免食用蟹黄、蟹膏等胆固醇和污染物富集部位。食用后密切观察是否出现腹痛、腹泻等不适症状。不建议将螃蟹与寒性食物如柿子、冰饮同食。

孕期饮食建议以温和、易消化的食物为主，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等优质蛋白来源，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。每日保证300-500毫升牛奶或豆浆摄入，适量进食核桃、黑芝麻等坚果类食物。避免生冷、辛辣、腌制食品，注意饮食卫生。定期进行产检，若出现异常症状需及时就医。保持规律作息和适度运动，如孕妇瑜伽、散步等低强度活动有助于健康妊娠。