脊椎增生怎么办

脊椎增生可通过改变不良姿势、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式改善。脊椎增生可能与年龄增长、慢性劳损、外伤、炎症刺激、遗传等因素有关。

一、改变不良姿势

长期保持不当坐姿或站姿可能加重脊椎负担。建议避免长时间低头使用电子设备，选择符合人体工学的座椅，每隔一小时起身活动颈椎和腰椎，睡眠时使用高度适宜的枕头支撑颈曲。

二、物理治疗

通过热敷促进局部血液循环，采用超短波治疗缓解组织粘连，配合牵引治疗增大椎间隙空间。定制康复训练计划加强核心肌群力量，如平板支撑和游泳等低强度运动。

三、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊减轻炎症反应，硫酸氨基葡萄糖胶囊帮助修复软骨组织，双氯芬酸钠缓释片缓解神经压迫性疼痛。需注意药物可能引起胃肠不适。

四、中医治疗

采用针灸刺激足三里等穴位疏通经络，配合推拿手法松解肌肉痉挛。可选用活血止痛膏局部贴敷，或服用舒筋活血片改善气血运行。中医强调个体化辨证施治。

五、手术治疗

当出现严重神经功能障碍或保守治疗无效时，可考虑椎间盘镜微创手术清除增生骨赘，严重病例需行椎体融合术稳定脊柱结构。术后需配合系统性康复训练。

日常生活中应保持适度运动锻炼增强脊柱稳定性，避免搬运重物减少椎体负荷，控制体重降低机械性压力，注意保暖防止寒冷刺激加重症状，均衡补充钙质和维生素D维持骨代谢平衡。建议选择软硬适中的床垫，行走时穿缓冲性能好的鞋子，工作间隙进行颈部米字操和腰部伸展运动。若出现持续性麻木或行走困难应及时复查影像学检查。