总是胸胀还疼怎么了该怎么办

总是胸胀还疼可能与乳腺增生、肋软骨炎、心绞痛、胃食管反流、焦虑症等因素有关，可通过热敷、药物治疗、调整饮食、心理疏导、就医检查等方式缓解。建议及时明确病因，针对性处理。

1、乳腺增生

乳腺增生是女性常见良性病变，与内分泌紊乱相关。表现为乳房胀痛、结节感，月经前加重。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理，配合热敷缓解症状。避免摄入含咖啡因食物，穿戴合身内衣。

2、肋软骨炎

肋软骨与胸骨连接处无菌性炎症，常因劳损或受凉诱发。疼痛局限在胸壁，按压时加重。建议局部热敷，避免提重物，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶外涂或塞来昔布胶囊口服。

3、心绞痛

冠状动脉供血不足导致胸闷胸痛，多伴随压迫感，活动后诱发。需立即排查心电图，确诊后使用硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯缓释片改善血流，阿托伐他汀钙片调节血脂。戒烟限酒，控制血压血糖。

4、胃食管反流

胃酸刺激食管引发胸骨后灼痛，平卧时加重。可服用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜。睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，避免辛辣油腻饮食。

5、焦虑症

长期紧张焦虑可能导致躯体化症状，如胸闷、心悸。可通过正念训练、腹式呼吸调节自主神经，严重时遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。保持规律作息，适当运动。

日常需注意记录胸痛发作的时间、诱因及伴随症状，避免过度劳累和情绪波动。饮食宜清淡，减少高脂高糖摄入，适量补充维生素B族和镁元素。若疼痛持续不缓解、出现呼吸困难或晕厥等严重表现，须立即就医排除心肌梗死、肺栓塞等急重症。定期体检有助于早期发现潜在疾病。