吃什么才能软化大便

通常情况下，吃香蕉、火龙果、苹果、玉米、红薯等食物能软化大便；吃番泻叶颗粒、清肠通便胶囊、枸橼酸莫沙必利片、通便灵胶囊、乳果糖口服溶液等药物也可以软化大便。使用这些药物时要遵医嘱。若身体出现不适，应前往正规医院就诊，以免延误病情。

一、食物

1.香蕉：香蕉含有丰富的果胶，可以促进胃肠液分泌，起到润滑肠胃、促进消化的作用，使大便软化，改善便秘症状，但一次性食用不可过多。

2.火龙果：火龙果中含有大量的膳食纤维和芝麻状的种子，有利于促进胃肠道运动，适量吃可以起到促消化、促排便的作用。

3.苹果：苹果里面含有比较丰富的果胶，这种果胶有保护肠壁、活化肠道的作用，经常吃苹果可促进胃肠道蠕动，软化大便，还可以有效清理肠道。

4.玉米：玉米中含有的膳食纤维比较丰富，具有刺激肠胃蠕动，软化大便，改善便秘的作用，但食用时要适量。

5.红薯：红薯含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强肠道的蠕动，适量食用红薯能帮助通便。

二、药物

1.番泻叶颗粒：主要成分为番泻叶，具有泻热行滞，通便的功效。在服用本药物期间不宜食用辛辣油腻的食物。

2.清肠通便胶囊：由地蜈蚣、钩藤等中药材组成，一般可用于热结气滞所致的大便秘结症状，具有清热通便的功效，使用该药物时应当遵医嘱。

3.枸橼酸莫沙必利片：该药物为消化道促动力剂，适用于功能性消化不良，伴有胃灼热、上腹胀等症状，一般可以软化大便，对该药物过敏者禁止服用。

4.通便灵胶囊：该药物成分有番泻叶、当归、肉苁蓉等，具有泻热导滞，润肠通便的功效，孕妇忌服用。

5.乳果糖口服溶液：主要成分为乳果糖，为降血糖及泻药，一般可以使大便软化，如果患者出现便秘的情况，可以在医生的指导下使用该药物。

在日常生活中，患者应当作息规律，早睡早起，避免熬夜，可适当进行有氧运动锻炼，如散步、跳绳等，有利于增强体质。