来月经期间可以泡脚

来月经期间一般可以泡脚，有助于缓解痛经和疲劳感。但水温需控制在40℃以下，避免时间过长或水位过高。

经期泡脚能促进下肢血液循环，帮助缓解子宫收缩引起的下腹坠胀感。水温以38-40℃为宜，可加入适量艾叶或生姜片增强温经散寒效果。每次浸泡10-15分钟即可，水位不宜超过脚踝上方三横指。泡脚后需及时擦干双脚，避免受凉。经期前三天出血量较大时，可适当缩短泡脚时间至5-8分钟。

若存在严重痛经、经血量过大或妇科炎症时，应暂停泡脚。糖尿病患者、静脉曲张患者需谨慎控制水温，避免烫伤或血管扩张加重症状。使用中药泡脚前应确认无皮肤过敏史，出现皮肤发红、瘙痒等不适需立即停止。

经期需保持足部温暖，可选择棉质透气袜保暖。日常避免久坐久站，每小时活动下肢促进回流。饮食可适量增加温性食物如红枣、桂圆，避免生冷刺激。如泡脚后出现经血异常增多或剧烈腹痛，应及时就医排查子宫内膜异位症等病理因素。