晚上手肿胀是什么原因

晚上手肿胀可能与血液循环不良、盐分摄入过多、局部压迫、关节炎或肾脏疾病等因素有关。通常表现为手指或手腕胀痛、皮肤紧绷、关节活动受限等症状，需结合具体诱因和伴随症状判断病因。

1、血液循环不良

长时间保持同一姿势或夜间侧卧压迫手臂，可能导致静脉回流受阻。表现为手部胀痛伴皮肤发凉，抬高肢体或活动手指后缓解。建议避免睡前长时间使用手机，睡眠时调整姿势减少压迫，必要时可穿戴压力手套改善循环。

2、盐分摄入过多

晚餐高盐饮食会导致体内钠潴留，引发组织间隙水分积聚。常见于摄入腌制食品、加工肉类后，晨起可能伴眼睑浮肿。限制每日盐分不超过5克，增加香蕉、菠菜等富钾食物摄入有助于平衡电解质。

3、腕管综合征

长期重复手部动作可能压迫正中神经，夜间肿胀常伴手指麻木刺痛。发病与糖尿病、甲状腺功能减退等有关。确诊需肌电图检查，轻症可用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经，重症需腕横韧带松解术。

4、类风湿关节炎

自身免疫反应导致滑膜炎，表现为晨僵超过1小时、对称性关节肿胀。可能与遗传或吸烟有关，需检测类风湿因子。常用药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片，生物制剂如阿达木单抗注射液可控制进展。

5、慢性肾病

肾功能减退时水钠排泄障碍，典型表现为颜面及四肢凹陷性水肿，伴泡沫尿或血压升高。需完善尿常规和肾功检查，控制蛋白摄入量，必要时采用呋塞米片、碳酸氢钠片等药物调节水电解质。

日常应注意避免睡前大量饮水，睡眠时保持手臂高于心脏位置。若肿胀持续超过3天或伴随呼吸困难、尿量减少，需及时排查心肾疾病。定期监测血压，控制每日饮水量在1500-2000毫升，减少加工食品摄入。适当进行握力球锻炼促进静脉回流，寒冷季节注意手部保暖。