老人的血压多少正常

老年人血压正常范围通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并记录。

老年人血压管理需结合个体差异。健康老年人安静状态下测量，收缩压维持在90-120毫米汞柱较为理想，舒张压60-80毫米汞柱属于良好状态。高龄老人或合并慢性病者，收缩压可放宽至140毫米汞柱以内。测量时应选择臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免饮酒、咖啡或剧烈运动后立即检测。清晨起床后和晚间睡前各测一次，连续记录一周能反映真实水平。居家监测发现收缩压持续超过135毫米汞柱或低于85毫米汞柱时，需警惕高血压或低血压风险。

部分特殊情况下血压标准需调整。合并糖尿病的老年人建议将收缩压控制在130毫米汞柱以下，肾功能不全者舒张压不宜低于70毫米汞柱。体位性低血压患者卧位与站立位血压差超过20毫米汞柱时，需重点防范跌倒风险。夜间血压下降不足10%的非杓型血压模式，可能提示自主神经功能异常。这些情况均需要心血管专科医生制定个性化控制目标。

建议老年人保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，适当补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度运动如快走、太极拳，避免憋气用力动作。睡眠时间保证6-8小时，夜间打鼾严重者需筛查睡眠呼吸暂停。定期进行颈动脉超声和心电图检查，高血压患者服药后避免突然改变体位。血压波动明显或伴随头晕、视物模糊时，应及时携带监测记录就诊。