心脏的主要功能是什么

心脏的主要功能是通过收缩和舒张推动血液循环，为全身器官和组织输送氧气和营养物质，同时带走代谢废物。

心脏是一个中空的肌性器官，由左右心房和心室组成，通过规律性搏动完成泵血功能。右心系统负责将静脉血泵入肺部进行气体交换，左心系统则将富含氧气的动脉血输送至全身。心脏每搏输出量约为60-80毫升，静息状态下每分钟跳动60-100次，通过冠状动脉为自身供血。心脏功能受自主神经调节，交感神经兴奋时心率加快，迷走神经兴奋时心率减慢。心肌细胞具有自律性、传导性和收缩性，心内膜可防止血液凝固，心包膜起到保护作用。

维护心脏健康需保持规律作息和适度运动，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，避免熬夜和过度劳累。饮食上应控制钠盐摄入，每日不超过5克，增加全谷物、深海鱼类和新鲜蔬菜水果的摄入。戒烟限酒，保持体重指数在18.5-23.9之间，定期监测血压、血糖和血脂水平。出现胸闷、心悸等症状时应及时就医检查，40岁以上人群建议每年进行心电图和心脏超声检查。注意调节情绪压力，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑。