睡觉手指发麻是什么原因

睡觉手指发麻可能与睡姿压迫、腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏等原因有关。若症状反复出现或伴随其他异常，建议及时就医排查病因。

1、睡姿压迫

长时间侧卧或手臂受压会导致局部血液循环受阻，引发短暂性手指发麻。调整睡姿避免肢体受压，通常可自行缓解。睡眠时可将手臂放于身体两侧或使用枕头支撑，减少神经压迫概率。

2、腕管综合征

腕部正中神经受压可能导致夜间手指麻木，常见于频繁使用手腕的人群。可能与腕管狭窄、肌腱炎症等因素有关，通常表现为拇指至无名指桡侧麻木。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，严重者需考虑腕管松解术。

3、颈椎病

神经根型颈椎病易压迫臂丛神经，导致单侧手指放射状麻木。可能与椎间盘突出、骨质增生有关，常伴随颈部酸痛、上肢无力。可尝试颈椎牵引治疗，或遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片缓解症状。

4、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳会损伤末梢神经，表现为对称性手指麻木。需监测血糖并服用依帕司他片、硫辛酸胶囊等药物改善微循环，同时严格控制饮食与运动管理。

5、维生素B12缺乏

营养不良或吸收障碍导致的维生素B12缺乏可引起周围神经损害，表现为手脚麻木、刺痛感。可通过口服维生素B12片或注射剂补充，日常增加动物肝脏、鱼类等富含B12的食物摄入。

日常应注意保持良好睡姿，避免长时间维持同一姿势；适当活动手腕和颈部以促进血液循环；控制血糖水平在正常范围；均衡饮食确保营养摄入充足。若手指发麻持续不缓解或伴随肌力下降、疼痛等症状，需尽快至神经内科或骨科就诊，通过肌电图、颈椎MRI等检查明确诊断。夜间睡眠时注意保暖，避免寒冷刺激加重末梢循环障碍。