自然流产后能吃香榧吗

自然流产后一般可以适量吃香榧。香榧富含蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，有助于身体恢复，但需避免过量食用。

香榧含有丰富的优质蛋白和维生素E，能够帮助修复受损组织，促进子宫内膜恢复。其不饱和脂肪酸有助于调节激素水平，缓解流产后可能出现的情绪波动。香榧中的钙、铁等矿物质可预防贫血和骨质疏松，适合流产后体质虚弱阶段补充营养。但需注意香榧油脂含量较高，每日食用量建议控制在10-15克以内，过量可能引起消化不良。对坚果过敏或存在胃肠功能紊乱者应谨慎食用。

流产后饮食需以清淡易消化为主，可搭配小米粥、鲫鱼汤等温和食材，避免生冷辛辣刺激。保证每日摄入足量新鲜蔬菜水果，补充叶酸和维生素C。注意卧床休息1-2周，避免剧烈运动和重体力劳动，保持会阴清洁干燥。若出现持续腹痛或异常出血，应及时复查超声排除宫腔残留。恢复期间建议每周进行30分钟低强度散步，有助于促进血液循环。