每天晚上下班腰疼的厉害是什么原因

每天晚上下班腰疼的厉害可能与久坐不动、腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等原因有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、久坐不动

长时间保持坐姿会导致腰部肌肉持续紧张，局部血液循环不畅，乳酸等代谢产物堆积刺激神经末梢引发疼痛。日常需每隔1小时起身活动5分钟，适当做腰部伸展运动。

2、腰肌劳损

反复弯腰或过度负重可能造成腰背部肌肉、筋膜等软组织损伤，表现为下班后持续性钝痛。可通过热敷、推拿缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

3、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，疼痛常放射至臀部或下肢。需避免提重物，急性期卧床休息，配合腰椎牵引治疗，必要时行椎间孔镜手术。

4、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石移动时可引发腰部绞痛，疼痛呈阵发性且程度剧烈。建议多饮水促进排石，确诊后可选择体外冲击波碎石术或输尿管镜取石术。

5、强直性脊柱炎

该自身免疫性疾病常导致晨僵和夜间腰痛，活动后减轻。需长期服用柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片等药物控制病情，配合康复训练维持关节活动度。

日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的办公椅，避免单侧负重。睡眠时选择中等硬度床垫，侧卧时可在双腿间夹枕头减轻腰椎压力。规律进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，疼痛持续不缓解或伴随下肢麻木、排尿异常时应及时就诊。