月经正常是什么颜色

月经正常的颜色通常为暗红色或鲜红色，也可能呈现为褐色或淡粉色，主要与出血量、出血速度以及子宫内膜剥脱情况有关。

月经血主要由血液、脱落的子宫内膜碎片、宫颈黏液及阴道上皮细胞混合而成。月经初期，出血量较少，经血在宫腔及阴道内停留时间较长，血液中的血红蛋白被氧化，颜色可能呈现为褐色或暗红色，质地可能较为黏稠。随着月经量增多，出血速度加快，经血流出较为迅速，颜色会变为较为鲜亮的红色，这是月经中期的常见表现。月经后期，出血量再次减少，经血颜色可能再次转为暗红色或褐色。部分女性在月经即将结束或刚开始时，可能仅有少量淡粉色或咖啡色的分泌物，这也属于正常范围。月经血的颜色个体差异较大，只要周期规律、出血量在正常范围内且没有伴随剧烈腹痛、异常异味或血块过大等症状，通常无须过度担忧。

日常应注意观察月经周期、经期天数、经量及颜色的变化，并记录在月经日记中。保持外阴清洁干燥，选择透气性好的棉质内裤，并勤加更换。经期避免盆浴、游泳及性生活，以防感染。饮食上可适当增加富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，以补充经期流失的营养。避免过度劳累、精神紧张，保证充足睡眠，有助于维持内分泌稳定。如果月经颜色持续异常，如长期为鲜红色且量极大，或长期为黑色、伴有大量血块及严重痛经，建议及时就医妇科进行检查。