月经每个月都要推迟两三天，正常吗，而且

月经每个月都规律性地推迟两三天，通常属于正常生理现象，可能与个体激素水平波动、精神压力、生活习惯等因素有关。

月经周期在21天至35天之间，且每次周期长度相对稳定，通常被认为是规律的。每个月都推迟两三天，意味着周期长度可能在33天至38天之间，这仍在正常周期波动的范围内。人体内分泌系统并非精密仪器，轻微的周期变动是常见的。这种规律性的推迟往往与排卵时间的微小偏移有关，受下丘脑-垂体-卵巢轴的精细调节影响。只要月经量、颜色、质地无明显异常，且没有伴随严重痛经或其他不适，这种周期模式本身无须过度担忧。观察自身的周期规律比单纯关注是否“准时”更重要。

如果月经推迟的天数逐渐增加，例如从推迟两三天变为推迟一周以上，或者月经周期变得完全不规律，则可能提示存在异常。这种情况可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等内分泌疾病有关，也可能与近期体重的显著变化、过度运动、精神压力剧增或某些药物的影响相关。若除了周期变化，还出现月经量突然增多或减少、经期剧烈腹痛、非经期出血等症状，建议及时就医检查。

维持健康的生活方式有助于月经周期稳定。建议保持规律的作息，避免长期熬夜，均衡饮食，确保摄入足够的优质蛋白、铁和维生素。适度进行有氧运动，如散步、瑜伽，有助于缓解压力、调节内分泌。避免过度节食或暴饮暴食，维持体重在健康范围。如果对月经周期有任何疑虑，或计划备孕，可以记录至少3个月的月经周期情况，包括来潮日期、经量、伴随症状等，在就医时提供给医生作为参考，以便进行更准确的评估。