肋骨骨折吃什么好的快及注意事项

肋骨骨折后可适量摄入高蛋白食物如牛奶、鸡蛋，以及富含钙和维生素D的食物如西蓝花、三文鱼，同时遵医嘱使用接骨七厘片、伤科接骨片等药物促进愈合。需避免剧烈运动并定期复查。

一、食物

牛奶富含优质蛋白和钙质，有助于骨骼修复，每日建议饮用300-500毫升。鸡蛋含卵磷脂和维生素D，可促进钙吸收，推荐每日1-2个水煮蛋。西蓝花含有维生素K和钙，能增强骨密度，建议清蒸食用。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸和维生素D，每周食用2-3次可减少炎症反应。黑芝麻含钙量高，可研磨后加入粥品，每日10-15克为宜。

二、药物

接骨七厘片具有活血化瘀功效，适用于骨折初期肿胀疼痛。伤科接骨片能促进骨痂形成，需配合影像学检查调整用量。碳酸钙D3片可补充钙质和维生素D，需监测血钙水平。阿法骨化醇软胶囊用于维生素D缺乏者，需定期复查肾功能。骨肽注射液适用于严重骨折，须在医院由专业人员操作。

肋骨骨折恢复期间应保持每日蛋白质摄入量达1.2-1.5克/公斤体重，钙摄入不少于1000毫克，避免吸烟饮酒及碳酸饮料。睡眠时采用30度半卧位减轻疼痛，咳嗽时用手按压患处保护骨折端。康复期可进行腹式呼吸训练，6周内禁止提重物及扭转身体，定期拍摄X线片观察愈合情况，若出现持续胸痛或呼吸困难需立即就医。