产妇如何坐月子
发布时间：2019-03-1354901次浏览
专家认为产妇本身就会耗费大量的体力，而在分娩之后体内的激素也会快速的下降，新生儿在出生之后导致产妇的代谢明显的降低，所以很容易就会出现虚寒的现象，此时很多人都会选择坐月子，让自己的身体状况快速的恢复，那么产妇如何坐月子呢？
一、拥有好心情
产后妇女，由于生理变化，精神脆弱，再加上压力增加，可能会有产后抑郁症。因此，我们必须在家里保持一种幸福的气氛，尤其是丈夫更应该体贴妻子，在精神和生活上给予支持。
二、多注意休息
休息对于产妇来说特别重要，一定要注意睡眠，多休息，不要让自己过于疲劳。但是也不需要一整个月全部都躺在床上，在婴儿出生的第2天就可以适当的下地走走。
三、均衡饮食
分娩后的头几天，产妇的身体都非常的虚弱。此时要想快速的恢复自己的健康，能够进入到母乳喂养的状态中，就需要选择一些很有营养的食物，但是因为胃肠功能还没有完全恢复，最好是选择均衡的饮食。
四、停止性生活
妇女的生殖器官在怀孕和分娩后发生创伤变化，必须经过一段时间才能恢复正常，母体完全恢复需要56天。只有经过56天的正常分娩，性生活才能开始，最好在月经后恢复性生活。在伤口愈合并形成疤痕之前，缝合线不能开始性生活，如果进行剖宫产，至少需要三个月。
五、注意子宫恢复
产后应注意子宫的恢复，此时一定要观察颜色以及数量，在最初的时候血液也会比较多，但是后期就会逐渐的减少，一般一个月左右就会出院。
六、保持清洁卫生
从分娩后的第二天起，其实可以和平时一样刷牙漱口，梳头经常性的梳头发，反而能够有效的促进血液的循环，但是如果牙龈本身有问题的情况下，刷牙时最好是选择纱布包手指，如此能够有效的达到紧实牙齿的作用，更具有刺激血液循环的效果。
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产后放屁特别多很臭原因
产后有些妈妈会出现容易放屁，而且气味很臭。这种情况常常是一过性的生理现象，不需要特殊干预，会逐渐好转。产后随着胎儿排出，子宫逐渐缩小对周围肠管的压迫会明显减少，就会出现一过性的肠胀气及肠蠕动增加；有时也与进食不良相关，若进食不洁净会引起局部肠道炎症反应，肠道炎症反应会导致屁有恶臭味，同时伴有腹泻、呕吐等其他表现，此时考虑急性胃肠炎，这种情况要给予医学上的干预。通过医学干预，胃肠炎就会很快好转，放屁多、恶臭的现象，也会很快好转。
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母乳吸出来可以放几个小时
母乳吸出来，一般放置不要超过四个小时。一般如果采用机械方法，如电动或手动的吸奶器，把奶吸出来储藏或再一次给新生儿喂养过程中，建议在常温下放置不要超过四个小时，尤其是在高温、潮湿，尤其是南方多雨、容易霉变季节和环境中，尽量把放置在室温内时间缩短，有条件应该在保持吸奶设备、储奶袋以及乳母的清洁，保持母乳储藏和装置过程的清洁，避免杂菌污染。所以究竟在自然环境当中乳汁能放多长时间，一般来讲是四个小时以内，但是在高温潮湿的环境中，要尽量避免长时间的放置在室温下。
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坐月子过多久可以同房
坐月子是中国人针对产后一个月之内，产妇进行体力恢复和营养补给的过程，是非常好的一个习俗。从产科的角度讲，妊娠分娩以后，女性的机体在妊娠期间的代偿变化一般在产后六周左右的时间达到恢复，通过四十二天后的复诊，来看女性整个身体的状态是不是恢复到非孕期的状态。由此可见，整个妊娠和分娩对于女性都是一个很大的负担，甚至可能造成一定的器官损伤，都有一个恢复和修复的过程，所以产后六周，四十二天之内不建议同房。从总体的医学建议来讲，建议产后六周以后同房，但要做到很好的避孕。
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产妇可以吃零食吗
产妇可以吃零食，但是要有节制。因为对孕妇来讲，总体的能量比非怀孕的时候要多，需要摄取的食物的量就多。所以在整个孕期过程中，尤其是在孕晚期的过程中，可以把食物的总量分成五顿到六顿吃。除了主餐以外，可以吃一点水果、干果、喝点儿奶等，都是零食的一部分。上午十点多钟，下午三四点，或者是吃完晚饭以后，可以少量的吃一些水果，吃几颗的干果，也可以在晚上睡觉前一个小时喝点儿纯奶、酸奶或白煮的鸡蛋。但是零食一定要少吃，因为很多零食含糖分很多，如果过多的吃零食，主体的摄入量就会增多。
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产妇可以吃西兰花吗
产妇可以吃西蓝花。西兰花含有大量的维生素和微量元素，而且它的本身没有什么明显的异味，在烹饪的过程当中可以凉拌、可以炒，也可以做成其他的一些辅助菜。在西蓝花的食用的过程中，因为西兰花含有纤维素，还有利于通便，所以我们认为产妇在孕期和产褥期是可以的食用西兰花的。而且西兰花除了促进肠蠕动，促进排便以外，还有其他的一些作用，比如说有人认为它是一个具备有很好的抗癌效应的蔬菜。作为一个普通的蔬菜来讲，在产褥期是可以选择的。
产妇乳房刺痛怎么回事
产妇乳房刺痛一般有乳腺增生、乳汁淤积、乳腺炎等原因。乳腺增生，产妇往往会有乳腺增生的情况发生，和哺乳分泌乳汁有一定的关系，也可能和心情抑郁等其他因素有关，常常会出现乳房的疼痛。乳汁淤积，在哺乳期可能会有大量乳汁淤积的表现，有可能会对乳房产生压迫，这样就会导致刺痛的情况。乳腺炎，产妇有时会发生乳腺炎，一般是乳汁淤积和细菌感染等因素所导致的，出现乳腺炎以后可能会出现乳房组织的红肿热痛，会出现刺痛的表现。对于产妇乳房刺痛需要及时明确具体原因，及时进行有效的处理。
哺乳期能吃南瓜粥吗
哺乳期是可以喝南瓜粥的。南瓜是一种非常有营养的蔬菜，其中会含有丰富的矿物质和维生素，对于哺乳期妇女的营养恢复是大有益处的。南瓜粥一般比较容易消化，在哺乳期多喝南瓜粥能够有效改善胃肠道的消化功能，防止腹胀、反酸等不适症状的出现。在哺乳期多喝南瓜粥也会增加食欲，而且会有助于其他食物的消化吸收，对于哺乳期妇女来说是不错的饮食选择。由此可见，在哺乳期喝南瓜粥对于身体的健康还是非常有帮助的，如果必要可以经常喝南瓜粥，能够促进哺乳期的健康。
哺乳期可以吃布洛芬止痛片吗
哺乳期是可以布洛芬止痛片的。布洛芬这种药物一般副作用并不大，而且退热效果也会非常好，如果在哺乳期出现疼痛或者发烧等不适症状，通常是可以服用的，这种药物对于婴儿的影响也并不大，服用之后是比较安全的。在哺乳期可能会难以避免的出现一些不适症状，比如细菌感染引起发热，对于这种情况通常可以服用一些安全性比较高的药物来进行治疗，而布洛芬这种药物是一种非常好的选择。对于哺乳期妇女来说是可以服用布洛芬的，需要注意多喝水积极观察，一般没有大问题。
产后坐月子可以吃菠菜吗
女性在坐月子期间是可以吃菠菜的，菠菜中富含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、微量元素，比如铁、磷、草酸等营养物质。在产后女性机体虚弱，而且肠蠕动减慢，活动量减少，胃肠蠕动减退，适量的吃菠菜有助于缓解产妇产后便秘的情况发生，而且还能补铁，补血。但是因为菠菜中含有大量的草酸物质，会影响体内钙和锌等物质的吸收，所以，在食用菠菜前必须焯水，这样可以去除掉大部分的草酸，尽量减少菠菜与高钙的食物进行同时，以防止造成尿液的结晶，甚至会诱发结石的形成等。女性在产后应该避免食用辛辣寒凉，生冷刺激性的食物。
产后子宫恢复不好怎么办
女性生产之后的子宫恢复非常重要，如果恢复不好，很容易出现漏尿等情况，产后子宫恢复不好，应该及时去医院进行检查，根据医生建议治疗，另外的话注意个人饮食和生活习惯，保持干净卫生。月子期间应该避免同房。
产妇能吃什么水果
有人问说产妇可以吃水果，可以吃什么水果？我们说产妇是可以吃水果的，那么我们说产后的女性那么跟一般的女性基本上没什么太大的差别，只是我们给这个孩子在哺乳。所以我们要注意一些个吃要注意，可以吃产奶的水果，那么尽量的避免吃一些回奶的水果。我们说哪些水果它有回奶的作用，西瓜在民间上来说西瓜有回奶的作用，再一个就是柿子有回奶的作用，我们尽量的避免吃这两类的水果，其他的水果我们都是可以吃的，比如说橘子，橙子，草莓，山竹还有葡萄，那么我们能想到的水果除了西瓜和这个和柿子以外我们都是可以吃的，但是我们吃水果的时候要注意一个不要贪凉，不要说从冰箱里拿出来就吃，那么容易造成胃肠功能紊乱。
喂奶后乳房松软是怎么回事
通常有很多女性同胞在喂奶时，出现乳房松软的现象，不仅会影响自身身材，也会让自己没有自信。女性喂奶后乳房松软的原因较多，比如身体能量消耗过多、产后雌激素和孕激素下降和乳房缺少性刺激等原因，建议女性产后做好乳房护理工作。
月子里奶水不足怎么办
产妇奶水不足可能是因为奶水排出之后，宝宝没有及时吮吸导致的，只有充分吮吸，才可以促进促素的分泌，奶水才会变多。其次也要注意哺乳姿势的规范，否则可能会导致乳头破溃引发炎症，平时也最好可以经常的按摩和清洁乳房，饮食上也要注意全方面的营养摄入。
吃什么奶水多
哺乳期的时候想要奶水增多，可以适当的吃一些具有促进乳汁分泌的食物，比如豌豆，它除了有催乳作用之外，也可以缓解产后便秘；茭白也是一种拥有着，非常丰富营养物质的催乳食物。另外适当的吃一些豆腐，不仅仅能够清热解毒，生津润燥，也可以促进乳汁分泌。
