刚怀孕尿频怎么办

刚怀孕尿频可通过调整饮水量、避免憋尿、保持会阴清洁、进行盆底肌训练、及时就医等方式缓解。尿频通常由子宫增大压迫膀胱、激素水平变化、泌尿系统感染、饮水习惯不当、盆底肌松弛等原因引起。

1、调整饮水量

孕妇白天可少量多次饮水，每次不超过200毫升，避免短时间内大量摄入液体。睡前2小时减少饮水，减少夜间排尿次数。避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品，以温开水或淡蜂蜜水为主。

2、避免憋尿

有尿意时应立即排尿，不要刻意憋尿。外出时可提前了解厕所位置，乘坐长途交通工具前先排空膀胱。排尿时身体前倾有助于彻底排空尿液，减少残余尿量。

3、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴1-2次，选择棉质内裤并勤换洗。排尿后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道。出现尿痛、尿急伴发热时可能提示尿路感染，需及时就诊。

4、盆底肌训练

每天进行凯格尔运动3-4组，每组收缩盆底肌8-10秒后放松。训练时可采取仰卧位或坐位，注意保持正常呼吸。持续锻炼可增强膀胱控制力，但需避免孕晚期过度用力。

5、及时就医

若尿频伴随排尿灼痛、血尿、腰酸痛等症状，可能提示膀胱炎或肾盂肾炎。需遵医嘱进行尿常规检查，必要时使用头孢克肟颗粒、磷霉素氨丁三醇散等孕妇可用抗生素。严重感染可能需住院静脉用药。

孕妇尿频期间应注意每日清洗更换内裤，选择宽松透气衣物。饮食上可适量食用冬瓜、薏仁等利尿食材，但不宜过量。保持适度散步等温和运动，避免久坐压迫膀胱。如出现发热或腹痛应立即就医，不可自行服用药物。定期产检时需向医生反馈排尿情况，必要时进行尿培养检查。