月经有血块怎么调理

月经有血块可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、中药调理、药物治疗等方式改善。月经血块可能与激素波动、受寒、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等因素有关。

1、调整饮食

适量摄入富含铁元素的食物有助于改善贫血，如动物肝脏、菠菜等。避免生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，减少子宫受寒刺激。可饮用红糖姜茶帮助温经散寒，促进经血排出顺畅。经期每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免血液过度浓缩。

2、热敷腹部

使用40℃左右的热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松子宫平滑肌，缓解痉挛性疼痛，促进经血排出。注意避免温度过高导致皮肤烫伤。可配合顺时针轻柔按摩腹部，增强血液循环。

3、适量运动

经期第2-3天后可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟。运动能促进盆腔血液循环，帮助子宫内膜脱落物排出。避免剧烈运动如跑步、跳绳等，防止加重盆腔充血。游泳等水下运动需待经血明显减少后进行。

4、中药调理

气血不足者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等中成药。血瘀体质适合使用益母草颗粒、桂枝茯苓胶囊等活血化瘀类药物。中药调理需连续2-3个月经周期，服药期间忌食辛辣刺激食物。建议在中医师辨证指导下选择合适方剂。

5、药物治疗

痛经明显者可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓等止痛药。月经过多伴贫血需服用琥珀酸亚铁片等补铁剂。子宫腺肌症患者可能需要地诺孕素片等激素类药物。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。经期注意腰腹部保暖，可使用暖宝宝贴敷。选择透气性好的卫生巾，每2-3小时更换一次。记录月经周期和血块情况，若持续3个月以上未见改善或伴随严重痛经、经量突增等情况，应及时就医进行妇科检查和超声诊断。平时可练习腹式呼吸和凯格尔运动增强盆底肌功能。