孕妇可以吃橄榄菜吗

橄榄菜为腌制食品，食用过量对孕妇和胎儿都会有不良影响，因此，孕期食用橄榄菜应注意适量，建议不超过一勺，以免危害到胎儿的生长发育。除了橄榄菜之外，孕妇在孕期要注意不能喝酒，摄入过多糖分、味精以及含咖啡因的食物，避免对孕妇和胎儿的健康造成影响。

橄榄菜相信许多人都吃过，它十分美味，无论是用来拌饭、炒菜都可以令人食欲大增。对于孕妇来说，胃口不佳的时候吃一些橄榄菜确实可以让胃口好一些。但橄榄菜是腌制过的食品，孕妇可以吃橄榄菜吗？
　　一、孕妇可以吃橄榄菜吗
　　孕妇在孕期可以适当食用一些橄榄菜，只要不过量食用，对孕妇及宝宝的健康是不会有什么影响的。但由于橄榄菜是腌制食品，虽然美味，但吃多了对孕妇和胎儿的健康会产生不利的影响，建议孕妇每次吃橄榄菜不超过一勺。
　　除了橄榄菜之外，榨菜、酸豆角等食物也都是腌制的，盐分高，且没什么营养，孕妇也应尽量少吃。

二、孕期有哪些食物不能吃
　　1、酒
　　酒精可以导致胎儿智力低下、畸形，在怀孕期间，孕妇一定要禁止喝酒。许多饮料和食物也都含有酒精成分，这类食物也最好不吃。
　　2、过多的糖分
　　如果摄入了过多的糖分，身体的钙会大量被消耗。孕期如果缺钙，会影响到胎儿牙齿与骨骼的发育，过量食用糖分还会使孕妇超重，这对孕妇和胎儿的健康也会产生很大的影响。

3、味精
　　孕期的食物中不能加入过多的味精，味精中的主要成分谷氨酸钠摄入过多会影响锌的吸收，对胎儿神经系统的发育会产生不利影响。
　　4、含咖啡因的食品
　　咖啡可以影响到人体的内分泌系统，它有可能改变女性体内孕激素和雌激素的比例，间接影响到受精卵的发育。而且咖啡因还会导致交感神经兴奋，使孕妇出现心跳加快、血压升高等现象，增加心脏的负担。
　　5、含添加剂食品
　　孕期所选择的食物应尽量是新鲜、天然的，许多食品含有大量的色素、添加剂、防腐剂，这类食物对孕妇和胎儿都会产生不良影响。水果也要注意洗干净之后食用，以免农药残留。