月经安全期怎么算
月经安全期通常指避开排卵期的时段,可通过日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法等方法推算,但安全期避孕失败率较高。
日历法适用于月经周期规律的女性,从下次月经首日倒推14天为排卵日,排卵日前5天和后4天为危险期,其余为安全期。基础体温法需每日晨起测量静息体温,排卵后体温上升0.3-0.5℃并持续至下次月经,体温升高3天后进入安全期。宫颈黏液观察法通过分泌物性状判断,排卵期黏液呈蛋清状、拉丝度高,干燥期黏液稠厚时为安全期。这些方法需连续记录3-6个月经周期以提高准确性,但易受情绪、疾病等因素干扰。
安全期避孕失败率可达20%,因排卵可能提前或延后。哺乳期、围绝经期或月经不规律者更不适用。建议结合避孕套等屏障法,或咨询医生选择复方短效口服避孕药、左炔诺孕酮宫内节育系统等更可靠的避孕方式。日常需保持规律作息,避免过度节食或剧烈运动影响月经周期。
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