长期耳鸣怎么办

长期耳鸣可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。长期耳鸣可能与噪声暴露、耳部疾病、心血管疾病、药物副作用、精神压力等因素有关。

1、调整生活方式

减少接触噪声环境，避免长时间使用耳机或暴露于高分贝场所。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。限制咖啡因和酒精摄入，戒烟有助于改善内耳微循环。适当进行有氧运动如散步、游泳，可促进全身血液循环。

2、药物治疗

遵医嘱使用改善微循环药物如银杏叶提取物片、甲钴胺片，营养神经药物如维生素B1片。若由中耳炎引起可使用氧氟沙星滴耳液，梅尼埃病导致的可服用地芬尼多片。需注意部分药物可能加重耳鸣症状，不可自行用药。

3、物理治疗

接受专业耳鸣习服疗法，通过声音掩蔽训练降低对耳鸣的敏感度。经颅磁刺激可调节大脑皮层异常活动，高压氧治疗适用于噪声性耳聋伴随耳鸣。耳部按摩和热敷能缓解肌肉紧张，但需在专业人员指导下进行。

4、中医调理

针灸选取听宫、翳风等穴位疏通经络，耳穴贴压常用肾、内耳等反射区。中药可用聪耳息鸣汤加减，含磁石、熟地黄等成分。需辨证施治，肝阳上亢型与肾精亏虚型用药不同。配合八段锦、太极拳等养生功法调节气血。

5、手术治疗

听神经瘤等占位病变需行肿瘤切除术，耳硬化症可考虑镫骨撼动术。血管畸形压迫听神经时需血管减压术。手术适应证需严格评估，术后需配合营养神经药物和听觉康复训练。

建议保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克。适当补充含锌食物如牡蛎、坚果，维生素B12丰富的动物肝脏。避免用力擤鼻、潜水等增加耳压的行为。定期进行听力检查，噪音环境佩戴防护耳塞。若伴随眩晕、听力骤降需立即就医，睡眠障碍者可尝试白噪音助眠。